Como manter a memória em dia na terceira idade?

A perda de memória é um dos problemas mais sérios a serem enfrentados com o envelhecimento da população, atingindo quase metade das pessoas com mais de 50 anos, segundo pesquisa publicada na Revista Internacional de Psiquiatria Geriátrica em novembro de 2023. Ela pode ser responsável, por exemplo, pelo esquecimento de ingerir um medicamento. Também reduz a qualidade de vida por gerar medo e depressão, levando a uma vida mais reclusa e infeliz.

Medicamentos para memória surgem com frequência, mas os idosos já sofrem com os custos e efeitos do uso de muitos medicamentos para diversas doenças como hipertensão, diabetes e osteoporose. Contudo, duas possibilidades muito interessantes têm estado no radar dos médicos e cientistas: exercícios e creatina.

Os exercícios físicos são propostos como benéficos desde a Grécia Antiga. Já se sabe que músculos exercitados não só são esteticamente bonitos e fortes, eles produzem substâncias que permitem um melhor funcionamento do corpo. Essas moléculas estimulam o bom funcionamento do coração, das artérias, dos ossos e do cérebro. Também ajudam a combater efeitos nocivos de doenças e atenuam o processo de envelhecimento.

Já a creatina, queridinha das academias por ajudar no aumento dos músculos, é um nutriente importante para o funcionamento dos neurônios. Os neurônios são as células do cérebro responsáveis pelo raciocínio e memória. Com o envelhecimento, a quantidade de creatina no cérebro tende a diminuir, afetando os neurônios. Daí a necessidade de quantidades adequadas de creatina na dieta, para que os neurônios continuem a funcionar bem. Por vezes pode ser necessária até a suplementação.

Exercícios físicos e dieta balanceada já são uma receita antiga, mas nunca é demais prestar atenção na quantidade de creatina ingerida. Procure um profissional de educação física e um nutricionista para lembrar de aproveitar o melhor da vida.

*Marco Machado, um dos principais cientistas sobre creatina do mundo, é profissional da Educação Física, professor universitário, pesquisador sobre bem-estar na terceira idade, autor do livro “Creatina e Envelhecimento”.

Relacionamentos através de apps podem ser fonte de frustração devido a escolhas erradas

Recentemente, uma matéria do O Globo revelou que aplicativos de relacionamento estão se tornando um tema frequente nos consultórios de psicologia e psiquiatria. Isso porque muitas pessoas acabam usando apps genéricos, que não têm um foco mais humano, considerando que, se você não tem o visual adequado, não consegue nenhum match, além da questão de ser um local onde pessoas com mais de 40 anos têm pouquíssima chance de sucesso.

Em contrapartida, existem plataformas especializadas em relacionamentos sérios, onde pessoas podem enviar mensagens, se apresentar para assim criar uma conexão real e ir além da foto de perfil, que é o caso do MeuPatrocínio, site que é referência. Como pioneiro em relacionamentos Sugar no Brasil, ele tem chamado a atenção da mídia por garantir um ambiente seguro, confiável e propor relacionamentos mais sinceros e transparentes para seus usuários, cujo número cresceu consideravelmente nos últimos anos.

Caio Bittencourt, especialista em relacionamentos do site, explica: “É comum ver pessoas enfrentando ansiedade, problemas de autoestima e insegurança por causa dos ‘matches’, ou da falta deles. A verdade é que, ao buscar isso em um ambiente propício para você ter sucesso, faz toda a diferença. No MeuPatrocínio.com homens entre 35 e 45 anos encontram um lugar que valoriza a maturidade emocional e financeira, o intelecto, o romantismo e saber como tratar o outro. Esses homens maduros, experientes e bem-sucedidos, são chamados de Sugar Daddies, que estão dispostos a proporcionar luxos às suas parceiras, as Sugar Babies. E não se engane pensando que essa relação é artificial só porque tudo é alinhado, porque é justamente isso que fortalece a união do casal”, afirmou.

A falta de segurança nos apps tradicionais

Segundo o artigo do O Globo, especialistas afirmam que se tornou comum lidar com pessoas que desistem não apenas dos aplicativos, mas do amor em si. Os motivos incluem desde ser ignorado por quem estão interessados até o ghosting, quando alguém some sem explicação após alguns encontros. Além disso, há casos de pessoas que se tornam persistentes após uma rejeição ou enviam fotos sensuais sem serem solicitadas.

Vale lembrar que esses comportamentos são típicos de pessoas imaturas, especialmente homens que não sabem como tratar uma mulher adequadamente. É por isso que depois dessas decepções, elas passam a valorizar estar com alguém mais maduro, que possa ser um bom mentor e, mais importante ainda, um provedor na relação, ou seja, buscam um Sugar Daddy.

Ainda no artigo, Carmita Abdo, psiquiatra e sexóloga da USP, menciona que os aplicativos às vezes mostram o pior das pessoas. Nisso podemos concordar, já que esses apps de relacionamento tradicionais são conhecidos justamente pela falta de segurança e credibilidade com os usuários.

E foi pensando em segurança que Nathália Moura, corretora de imóveis e Sugar Baby do MeuPatrocínio decidiu nunca mais se arriscar em dar um “match” em ambientes virtuais inseguros. “Antes de entrar no MeuPatrocínio, eu usava esses aplicativos tradicionais e disso eu me arrependo muito. Quase caí em golpes e nós, mulheres, precisamos ficar muito atentas com isso. Agora, não tenho mais esses medos, porque o site é frequentado por homens maduros e bem-sucedidos que sabem como tratar uma mulher, e não agem de forma imatura. Se antes eu sofria com ansiedade por causa de relacionamentos decepcionantes, isso mudou completamente nos relacionamentos Sugar, onde tudo é claro e transparente desde o começo. Tenho um tratamento diferenciado”, explicou.

Qualidade do estilo de vida Sugar

Carol Tilkian, psicanalista e professora da Casa do Saber, sugere que a chave para resolver esses problemas de saúde causados por aplicativos de relacionamento é escolher aqueles que sejam mais adequados e seguros, principalmente o que seja pioneiro no mercado. Atualmente, o MeuPatrocínio, conta com quase 16 milhões de usuários e se destacou como a opção preferida para quem busca praticidade e transparência.
Além disso, dados de uma pesquisa feita pela empresa mostram que 8 em cada 10 conversas resultaram em encontros presenciais, e desses, 79,45% se transformaram em relacionamentos sérios e até casamentos.

O especialista em relacionamentos termina dizendo que um dos motivos para a pouquíssima credibilidade dos apps tradicionais é exatamente a falta de comunicação. “As pessoas acabam desistindo de encontrar alguém porque são muitas vezes enganadas. No relacionamento sugar é diferente porque é composto por pessoas reais que estão realmente comprometidas em fazer as coisas funcionarem. Os Sugar Daddies estão prontos para oferecer experiências incríveis às Sugar Babies, tratando elas como todo mulher merece ser tratada: com respeito e uma vida de luxo. E as Sugar Babies sabem exatamente o que querem: alguém que as tratem da maneira que merecem”, concluiu.

Botafogo só empata com o Sport, mas resultados da rodada favorecem

Botafogo e Sport fizeram um duelo movimentado neste último sábado (29). Jogando em casa, o Pantera abriu o placar no comecinho, logo aos 6 minutos da etapa inicial, mas sofreu o empate por 1 a 1 praticamente no último lance do jogo. A partida foi válida pela 13ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro.

Apesar do empate em casa, a rodada não foi ruim para o time paulista. Os três times que estão disputando posição com o Botafogo – Ponte Preta, Amazonas e Paysandu – também empataram na rodada. Já os times que estão apenas dois pontos à frente, Novorizontino, Mirassol e Coritiba, também empataram.

O Botafogo, que vinha de quatro vitórias seguidas, agora soma 17 pontos e está na zona intermediária da tabela, na décima segunda posição. Já o Sport não vence há três jogos, mas evitou a segunda derrota seguida, já que perdeu por 2 a 1 para o Novorizontino na última rodada. Com 20 pontos, está próximo do G-4, na sétima posição.

Os dois times voltam a jogar pela Série B no domingo (7). Às 16h, o Botafogo visita o Ituano no Novelli Júnior, em Itu (SP). Mais tarde, às 18h30, o Sport visita o Guarani no Brinco de Ouro, em Campinas (SP).