Em apoio à campanha Setembro Amarelo, mês dedicado à promoção da saúde mental, o Dabi Business Park, em Ribeirão Preto, preparou uma programação especial voltada ao autocuidado e bem-estar. As atividades, que incluem aulas de yoga, vivências de mindfulness, sessões de constelação sistêmica e palestra sobre manejo do estresse, são gratuitas e abertas ao público, com vagas limitadas. As inscrições podem ser feitas pelo Sympla (https://www.sympla.com.br/produtor/dabibusinesspark).

A programação terá início em 4 de setembro (quarta-feira), às 9h, com aula de yoga oferecida pela professora Andrea Eliane, do Espaço Agora. Outras sessões serão realizadas nos dias 11, 18 e 23 de setembro, no mesmo horário. “O yoga é uma prática que nos ajuda a silenciar a mente e a lidar melhor com os pensamentos constantes. Usando o corpo como ferramenta, aprendemos a encontrar conforto e prazer na vida, mesmo diante das oscilações mentais. Através de técnicas como pranayamas [exercícios de respiração] e gestos corporais, alcançamos um estado de maior presença e melhor qualidade de pensamento”, explica Andrea.

Outras atividades da programação

Glória e Fred Gomes, do Gaya Espaço Luz, conduzirão duas sessões de vivências focadas em saúde mental e constelação sistêmica, nos dias 5 e 26 de setembro, às 9h. Essas atividades visam ampliar o autoconhecimento e a consciência através de práticas que integram mente e corpo, promovendo o bem-estar geral. “A atividade se destina a todos interessados em autoconhecimento e em técnicas de autorregulação, por meio do aprendizado, da introspecção e da leveza, para atravessar os momentos propostos pela vida, seja no trabalho, em família ou consigo mesmo”, afirma Glória.

Paola Miorim, do Instituto Olhar, vai liderar três sessões de mindfulness no trabalho, nos dias 6, 12 e 19 de setembro, também às 9h. As práticas são voltadas para o desenvolvimento da atenção plena no ambiente de trabalho, promovendo concentração, redução de estresse e melhoria das relações interpessoais.

Para completar a programação, no dia 17 de setembro, às 9h, o médico e psiquiatra Vinícius Faria, CEO da startup Bem te Quero+, apresentará a palestra “Manejo do Estresse no Dia a Dia”, abordando como lidar com os desafios cotidianos de forma equilibrada, destacando o manejo do estresse como um dos pilares fundamentais para a saúde mental.

“Com estes eventos, buscamos oferecer às pessoas não apenas informações, mas também práticas que possam ser incorporadas no dia a dia, em momentos reais de autocuidado. Acreditamos que, ao equilibrar a rotina com pausas dedicadas à saúde mental, é possível alcançar uma vida mais produtiva, equilibrada e, acima de tudo, mais feliz”, comenta a organizadora da programação e Community Manager do Dabi Business Park, Gabriella Delfante.