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Colesterol alto pode revelar sinais nos pés

Imagem: iSTock/Toa55
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Os pés podem oferecer pistas valiosas sobre a saúde geral, incluindo níveis elevados de colesterol. Reconhecer esses sinais precocemente pode ser crucial para uma intervenção rápida e eficaz. O colesterol alto é um problema de saúde que pode levar a sérios problemas cardiovasculares, e observar sinais nos pés pode ajudar na detecção precoce.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), aproximadamente 40% da população adulta no Brasil e cerca de 20% das crianças e adolescentes sofrem de colesterol alto.

O QUE É O COLESTEROL?

O colesterol é uma substância gordurosa necessária para várias funções do corpo. No entanto, em excesso, ele pode se acumular nas paredes das artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e doença arterial periférica. Portanto, manter os níveis de colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração e do sistema circulatório.

SINAIS DE COLESTEROL ALTO NOS PÉS

  1. Xantomas nos Tendões: Xantomas são depósitos de colesterol que se manifestam como nódulos amarelados sob a pele, especialmente ao redor dos tornozelos. Esses nódulos visíveis podem indicar colesterol elevado.
  2. Alterações na Cor da Pele: Mudanças na coloração dos pés, como manchas amareladas ou alaranjadas, podem ser sinais de níveis altos de colesterol. Qualquer alteração na cor da pele deve ser comunicada ao médico.
  3. Dor nas Pernas ao Caminhar: A presença de placas de colesterol nas artérias pode reduzir o fluxo sanguíneo para as pernas, causando dor ao caminhar, conhecida como claudicação intermitente. Isso é frequentemente associado ao colesterol alto e à doença arterial periférica.
  4. Úlceras que Demoram a Cicatrizar: Úlceras nos pés que não cicatrizam rapidamente podem ser indicativas de má circulação sanguínea, frequentemente ligada a altos níveis de colesterol. Esse problema deve ser tratado com urgência, especialmente em pessoas com outros fatores de risco, como diabetes.
  5. Pulsações Fracas nos Pés: Pulsações diminuídas podem sinalizar um fluxo sanguíneo comprometido devido ao acúmulo de placas de colesterol nas artérias. Esse é um sinal de alerta importante.

PREVENÇÃO E TRATAMENTO

  1. Adote uma Dieta Saudável: Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Troque gorduras saturadas por gorduras insaturadas, presentes em alimentos como abacate, nozes e azeite de oliva. Reduza alimentos processados e ricos em gorduras trans.
  2. Pratique Atividade Física Regularmente: Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a diminuir o colesterol ruim (LDL). É recomendado fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias.
  3. Pare de Fumar: O tabagismo eleva o colesterol ruim e danifica as artérias, facilitando o acúmulo de placas. Abandonar o cigarro é uma das melhores maneiras de melhorar a saúde cardiovascular.
  4. Mantenha um Peso Saudável e Gerencie o Estresse: O excesso de peso pode elevar os níveis de colesterol. Controle o estresse com técnicas como meditação, yoga ou atividades relaxantes, pois o estresse pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde.

Monitorar a saúde dos pés e adotar essas medidas preventivas pode ajudar a manter o colesterol sob controle e a promover uma saúde cardiovascular melhor.

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Os pés podem oferecer pistas valiosas sobre a saúde geral, incluindo níveis elevados de colesterol. Reconhecer esses sinais precocemente pode ser crucial para uma intervenção rápida e eficaz. O colesterol alto é um problema de saúde que pode levar a sérios problemas cardiovasculares, e observar sinais nos pés pode ajudar na detecção precoce.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), aproximadamente 40% da população adulta no Brasil e cerca de 20% das crianças e adolescentes sofrem de colesterol alto.

O QUE É O COLESTEROL?

O colesterol é uma substância gordurosa necessária para várias funções do corpo. No entanto, em excesso, ele pode se acumular nas paredes das artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e doença arterial periférica. Portanto, manter os níveis de colesterol sob controle é essencial para a saúde do coração e do sistema circulatório.

SINAIS DE COLESTEROL ALTO NOS PÉS

  1. Xantomas nos Tendões: Xantomas são depósitos de colesterol que se manifestam como nódulos amarelados sob a pele, especialmente ao redor dos tornozelos. Esses nódulos visíveis podem indicar colesterol elevado.
  2. Alterações na Cor da Pele: Mudanças na coloração dos pés, como manchas amareladas ou alaranjadas, podem ser sinais de níveis altos de colesterol. Qualquer alteração na cor da pele deve ser comunicada ao médico.
  3. Dor nas Pernas ao Caminhar: A presença de placas de colesterol nas artérias pode reduzir o fluxo sanguíneo para as pernas, causando dor ao caminhar, conhecida como claudicação intermitente. Isso é frequentemente associado ao colesterol alto e à doença arterial periférica.
  4. Úlceras que Demoram a Cicatrizar: Úlceras nos pés que não cicatrizam rapidamente podem ser indicativas de má circulação sanguínea, frequentemente ligada a altos níveis de colesterol. Esse problema deve ser tratado com urgência, especialmente em pessoas com outros fatores de risco, como diabetes.
  5. Pulsações Fracas nos Pés: Pulsações diminuídas podem sinalizar um fluxo sanguíneo comprometido devido ao acúmulo de placas de colesterol nas artérias. Esse é um sinal de alerta importante.

PREVENÇÃO E TRATAMENTO

  1. Adote uma Dieta Saudável: Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Troque gorduras saturadas por gorduras insaturadas, presentes em alimentos como abacate, nozes e azeite de oliva. Reduza alimentos processados e ricos em gorduras trans.
  2. Pratique Atividade Física Regularmente: Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e a diminuir o colesterol ruim (LDL). É recomendado fazer pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias.
  3. Pare de Fumar: O tabagismo eleva o colesterol ruim e danifica as artérias, facilitando o acúmulo de placas. Abandonar o cigarro é uma das melhores maneiras de melhorar a saúde cardiovascular.
  4. Mantenha um Peso Saudável e Gerencie o Estresse: O excesso de peso pode elevar os níveis de colesterol. Controle o estresse com técnicas como meditação, yoga ou atividades relaxantes, pois o estresse pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde.

Monitorar a saúde dos pés e adotar essas medidas preventivas pode ajudar a manter o colesterol sob controle e a promover uma saúde cardiovascular melhor.

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