Novos estudos revelaram que pedalar regularmente não só ajuda a aliviar dores no joelho, mas também reduz significativamente o risco de desenvolver osteoartrite na terceira idade. A prática, além de ser uma forma divertida e eficiente de se locomover, pode trazer benefícios duradouros para a saúde das articulações.

Pesquisadores analisaram os hábitos de 2.600 pessoas, com idade média de 64 anos, todas com fatores de risco para artrite no joelho, como sobrepeso ou histórico familiar. Os resultados foram impressionantes: os ciclistas apresentaram 21% menos chances de desenvolver sinais de osteoartrite, tanto nas radiografias quanto nos sintomas, quando comparados aos não ciclistas.

A osteoartrite é a forma mais comum de artrite e ocorre devido ao desgaste da cartilagem nas articulações, o que causa dor, inchaço e dificuldade de movimento, especialmente em pessoas com mais de 50 anos. Embora não haja cura para a doença, a prática regular de atividades como o ciclismo pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

O ciclismo se destaca por ser um exercício de baixo impacto, ao contrário de atividades como a corrida, que podem sobrecarregar as articulações. O movimento contínuo das pedaladas ajuda a estimular o fluxo de fluido sinovial, que lubrifica as articulações e nutre a cartilagem, mantendo os joelhos funcionando de forma suave.

Além de proteger as articulações, o ciclismo traz outros benefícios para a saúde. Estudos indicam que, com apenas uma hora semanal de pedalada, é possível reduzir em até 22% o risco de morte precoce. Isso demonstra que pedalar regularmente pode ser uma excelente maneira de promover uma vida mais longa e saudável.

Por Catracalivre