Cartão de crédito: 5 serviços que você pode usar de graça no aeroporto

Muitos viajantes não sabem que, além de facilitar compras do dia a dia, seu cartão de crédito pode garantir acesso a diversos serviços exclusivos nos aeroportos. Com o cartão certo, é possível transformar a espera pelo voo em uma experiência muito mais confortável e vantajosa.

Esses benefícios vão além de acúmulo de milhas, cashback e seguros de viagem. Alguns cartões oferecem vantagens como o acesso a salas VIP e outros serviços que tornam a viagem mais agradável.

Gabriel Dias, especialista em turismo e fundador do site Cartões, Milhas e Viagens, destaca que as operadoras de cartões estão constantemente inovando para oferecer novas experiências. “É como transformar uma espera cansativa em um momento de puro prazer”, diz ele.

Confira abaixo cinco serviços gratuitos que você pode acessar nos aeroportos com o seu cartão de crédito:

  1. Sala VIP
    Com o cartão certo, você pode ter acesso às salas VIP em mais de 2 mil aeroportos ao redor do mundo. Esses espaços oferecem um ambiente tranquilo, com conforto superior ao do saguão de embarque, e você ainda economiza, já que os preços no aeroporto são bem mais altos.
  2. Sala de Videogame
    Alguns aeroportos oferecem salas de videogame de última geração, onde os viajantes podem se distrair e se divertir enquanto aguardam o voo.
  3. Quarto para Descanso
    Em alguns terminais, é possível encontrar quartos preparados para descanso, ideais para quem precisa dormir durante longas conexões ou esperar por mais tempo entre os voos.
  4. Refeição Gratuita em Restaurantes
    Além da comida nas salas VIP, alguns cartões oferecem refeições gratuitas em restaurantes selecionados dentro dos aeroportos, permitindo uma experiência gastronômica ainda mais completa.
  5. Wi-Fi Gratuito e Outras Facilidades
    Alguns cartões também oferecem Wi-Fi gratuito e outros serviços adicionais, como lounges exclusivos e descontos em lojas de duty-free, garantindo uma experiência mais tranquila e vantajosa.

DICA EXTRA:
É importante lembrar que nem todos os cartões de crédito oferecem os mesmos benefícios, e as condições para acessá-los podem variar. Gabriel Dias sugere que, ao comparar diferentes opções, é possível encontrar o cartão que melhor atende às necessidades de cada viajante, transformando suas viagens em experiências ainda mais especiais.

Fonte: catracalivre

4 sinais de Alzheimer que podem aparecer aos 50 anos; saiba identificar os primeiros sintomas

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente a memória, a linguagem e o comportamento, sendo mais comum em pessoas com mais de 65 anos. No entanto, em casos raros, os sintomas podem surgir mais cedo, por volta dos 50 anos. Esse tipo de Alzheimer é chamado de precoce e representa menos de 10% dos casos. Embora os sinais sejam semelhantes aos observados em pessoas mais velhas, eles podem se manifestar de forma diferente em indivíduos mais jovens.

1. Dificuldades na linguagem
No Alzheimer precoce, um dos primeiros sinais pode ser a dificuldade em encontrar palavras. A pessoa pode começar a ter problemas para se expressar, tornando a conversa mais lenta e, em alguns casos, podendo apresentar afasia, um distúrbio que afeta tanto a compreensão quanto a expressão verbal.

2. Mudanças de comportamento
Indivíduos com Alzheimer precoce podem passar a demonstrar maior irritabilidade, ansiedade ou até sintomas depressivos. Essas alterações no humor e na personalidade, embora nem sempre associadas imediatamente à demência, podem ser sinais de alerta para o início da doença.

3. Problemas de memória
Embora a perda de memória não seja sempre o primeiro sintoma, ela se torna um indicativo importante quando começa a afetar eventos recentes, como compromissos ou informações importantes. Com o avanço da doença, a memória vai se deteriorando mais rapidamente, comprometendo as atividades diárias e a capacidade de tomar decisões.

4. Dificuldades visuais e espaciais
Em alguns casos, o Alzheimer precoce pode afetar a percepção visual, dificultando o reconhecimento de objetos, rostos ou até mesmo a interpretação do espaço. Esse sintoma é menos comum, mas deve ser observado quando ocorre em conjunto com outras mudanças cognitivas.

Embora os sinais do Alzheimer precoce e do tardio sejam semelhantes, os efeitos no comportamento tendem a ser mais intensos em pessoas mais jovens, já que elas ainda estão em fases da vida com grandes responsabilidades profissionais e familiares.

DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO

O diagnóstico do Alzheimer precoce envolve uma avaliação clínica detalhada, que inclui a análise dos sintomas, o histórico familiar e exames neurológicos, como tomografia ou ressonância magnética. Não há cura para a doença, mas tratamentos podem retardar sua progressão, com o uso de medicamentos e terapias de apoio, como a terapia cognitiva.

PREVENÇÃO

Adotar um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir o Alzheimer precoce. Manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regularmente, evitar o tabagismo e controlar condições de saúde, como hipertensão e diabetes, são medidas recomendadas. Além disso, garantir uma boa qualidade de sono e tratar distúrbios como apneia do sono são fundamentais, já que o sono tem um papel importante na prevenção do acúmulo de proteínas no cérebro associadas ao Alzheimer.

Identificar os sinais precoces e procurar orientação médica pode fazer a diferença no tratamento da doença, ajudando a preservar a qualidade de vida do paciente.

Higiene bucal: você sabe como fazer corretamente?

Uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que cerca de 90% da população brasileira escova os dentes até duas vezes por dia, sendo que 63% utilizam fio dental. Os números indicam um avanço considerável na conscientização sobre a higiene bucal, mas, apesar disso, ainda existem falhas na maneira como esse cuidado é realizado no dia a dia.

Em celebração ao Dia Nacional da Saúde Bucal (25), o Dr. Marcelo Fonseca, periodontista do CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim”, ressalta a importância da escovação ser realizada adequadamente: “O ideal é escovar os dentes, em média, três vezes ao dia, especialmente após as principais refeições e evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos e açúcares. No entanto, é fundamental esperar pelo menos 30 minutos após as refeições, sobretudo se forem ingeridos alimentos ácidos. Essa tática ajuda a evitar o desgaste do esmalte do dente”.

“A escovação deve durar entre dois e três minutos para ser eficaz. Menos tempo pode não ser suficiente para remover o biofilme adequadamente dos dentes”, afirma.

Quando a escovação não é feita corretamente, as chances de problemas como cárie, gengivite e periodontite, além de mau hálito, aumentam consideravelmente. “Esses são só alguns dos impactos. Estudos também mostram que uma higiene bucal apropriada está associada a uma menor incidência de doenças sistêmicas, como doenças cardiovasculares e diabetes, devido à relação entre a inflamação dos tecidos bucais e o aumento de marcadores inflamatórios no organismo”, ressalta Dr. Marcelo.

Por isso, adotar uma rotina adequada de higiene bucal é essencial não apenas para evitar problemas na região da boca, mas também para prevenir complicações de saúde em geral. No entanto, o profissional enfatiza que essa higiene precisa ser feita com cautela e na periodicidade correta.

“Escovar os dentes mais vezes do que o recomendado pode ser prejudicial, principalmente quando se aplica muita força, podendo causar abrasão do esmalte e retração gengival”, alerta.

Mas afinal, como escovar os dentes corretamente?

O cirurgião dentista esclarece que a “técnica de bass modificada” é a forma de escovação mais recomendada para garantir uma limpeza bucal de qualidade, removendo a placa bacteriana de maneira mais eficiente.

  • Posicione a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. As cerdas devem tocar tanto a superfície do dente como a gengiva;
  • Execute movimentos suaves e curtos de vai-e-vem, por cerca de 10 a 20 segundos em cada grupo de dentes. O ideal é focar em 2-3 dentes por vez;
  • Lembre-se de escovar todas as superfícies dos dentes: as externas, internas e as superfícies de mastigação;
  • Para as superfícies internas dos dentes da frente, posicione a escova na vertical e faça movimentos de cima para baixo e de baixo para cima com a ponta das cerdas;
  • Por último, mas não menos importante, não esqueça de higienizar a língua. Você pode usar a escova ou um raspador de língua para remover bactérias e manter o hálito fresco.

Escolhendo a escova ideal

Outro fator crucial que influencia diretamente o resultado da escovação é a própria escova de dentes. Portanto, fazer a escolha correta é extremamente importante. Com isso, o Dr. Marcelo enfatiza que é fundamental considerar alguns aspectos para garantir uma limpeza eficaz e segura:

O tamanho da cabeça da escova: Deve ser pequeno o suficiente para alcançar todas as áreas da boca, especialmente os dentes posteriores.

As cerdas: Escovas com cerdas macias são geralmente mais recomendadas, pois removem a placa bacteriana sem causar desgaste no esmalte dos dentes ou retração na gengiva.

O formato do cabo: O cabo da escova deve ser confortável para segurar e manusear, proporcionando controle adequado durante a escovação..

Outro ponto que faz toda a diferença é a troca de escovas no período adequado. “É importante trocá-las a cada quatro meses ou quando as cerdas começarem a se desgastar, já que esse desgaste reduz a eficiência na remoção da placa.”

Potencializando a higiene bucal

Além da escova correta e da técnica bem executada, existem outros cuidados que podem ser incorporados à rotina e que, de acordo com o periodontista, podem reforçar a saúde bucal:

  • Usar fio dental é fundamental para a remoção da placa bacteriana que se acumula entre os dentes, lugar que, normalmente, a escova não alcança;
  • O uso de enxaguante bucal pode ser um forte aliado no controle da placa bacteriana e na manutenção da saúde gengival. Ele atua como um complemento à limpeza, proporcionada pela escovação e pelo uso do fio dental;
  • O recomendado é fazer o uso de creme dental com flúor, pois essa substância fortalece o esmalte dos dentes e auxilia na prevenção de cáries;
  • Lembre-se, manter uma alimentação equilibrada e evitar o consumo excessivo de açúcares contribuem para a saúde dos dentes;
  • O fumo é extremamente prejudicial à saúde bucal, podendo causar desde o amarelamento dos dentes até doenças mais graves como câncer de boca. Por isso, deve ser evitado;
  • Por fim, é imprescindível visitar o dentista regularmente para a realização de limpezas profissionais e check-ups.

Descoberta científica ensina a evitar o surgimento de rugas

Um grupo de pesquisadores de um projeto internacional está dedicando esforços para compreender a formação da pele humana, um avanço significativo na busca por formas de retardar os sinais de envelhecimento, como as rugas.

Um dos principais achados do estudo foi a identificação do papel das células-tronco na criação da pele, incluindo seu desenvolvimento durante a gestação e a formação da pele na fase adulta. Essa descoberta não só abre possibilidades para combater o envelhecimento cutâneo, mas também pode ser aplicada na criação de pele artificial em laboratório, útil para transplantes e na prevenção de cicatrizes. Além disso, as pesquisas podem contribuir para o tratamento de doenças dermatológicas e para a manutenção da saúde da pele ao longo do tempo.

O PROJETO

O “Atlas das Células Humanas”, coordenado pelo Instituto Wellcome Sanger em Cambridge, Reino Unido, é um dos estudos mais ambiciosos da biologia contemporânea. Seu objetivo é entender o desenvolvimento do corpo humano, célula por célula, e como as diversas partes se formam ao longo do tempo. Em oito anos de pesquisa, já foram analisadas mais de 100 milhões de células, resultando em atlas detalhados de órgãos como cérebro e pulmões. Atualmente, o foco é a pele e outros órgãos.

PAPEL DAS CÉULAS-TRONCO NA FORMAÇÃO DA PELE

Os pesquisadores explicam que, após a fecundação do óvulo, as células humanas são inicialmente homogêneas, mas começam a se especializar durante o desenvolvimento fetal. A pesquisa revelou como as células-tronco se organizam para formar a pele, o maior órgão do corpo humano. Utilizando substâncias químicas para ativar e desativar genes específicos, os cientistas conseguiram recriar amostras de pele em laboratório, desvendando as instruções necessárias para gerar a pele humana e publicando suas descobertas na revista Nature.

PREVENINDO RUGAS E REJUVENESCENDO A PELE

Compreendendo como a pele se forma e se regenera, os cientistas acreditam que podem manipular essas células na vida adulta. Essa abordagem pode ajudar a prevenir o envelhecimento e o surgimento de rugas, controlando os processos celulares que contribuem para a deterioração da pele. A pesquisadora Muzlifah Haniffa, uma das líderes do estudo, destacou a possibilidade de manter órgãos e tecidos mais jovens, além de evitar rugas.

APLICAÇÕES POTENCIAIS DA NOVA TECNOLOGIA

Além de prevenir rugas, essa técnica pode ter várias aplicações práticas, como:

  • Tratamento de queimaduras: A pele gerada em laboratório pode ser utilizada para pacientes com queimaduras, oferecendo alternativas aos tratamentos tradicionais.
  • Prevenção de cicatrizes: A descoberta pode ajudar a evitar cicatrizes durante a regeneração da pele, aplicável também em cirurgias.
  • Crescimento de cabelo: A pesquisa pode possibilitar a criação de folículos capilares em laboratório, auxiliando no tratamento da calvície.
  • Estudo de doenças de pele hereditárias: Com a geração de pele em laboratório, os cientistas podem testar novos tratamentos para condições dermatológicas.

Embora a pesquisa ainda esteja em estágios iniciais, suas implicações são promissoras para o futuro da medicina.

** Informações com base no artigo da BBC.

Fonte: catracalivre

DICA UNIMED RIBEIRÃO: A ordem certa do consumo dos alimentos pode prevenir doenças e melhorar qualidade de vida

A refeição ideal que ajuda na prevenção contra diversas doenças crônicas é iniciada pelo consumo de vegetais, seguida de proteínas e carboidratos. E essa recomendação tem tudo a ver com o controle da glicose.

A glicose é produzida a partir dos alimentos e cada macronutriente (carboidratos, proteínas e gorduras) atua nessa produção de maneira diferente.

Enquanto os carboidratos são absorvidos rapidamente, aumentando de forma brusca a quantidade de açúcar no sangue (o que chamamos de pico de glicemia), as proteínas e gorduras saudáveis têm absorção mais lenta, favorecendo o controle da glicemia, o que contribui também para a sensação de saciedade.

No longo prazo, os picos de glicemia podem causar complicações, como doenças cardiovasculares (infarto, AVC, má circulação), renais (redução das funções do órgão) e até perda da visão. Por isso, a prevenção de diversas doenças crônicas passa pelo controle da glicose através da alimentação.

Montando a refeição ideal na prática

Manter uma alimentação saudável é, entre outros cuidados, equilibrar o consumo de carboidratos, proteínas e gorduras. Cada um dos três impacta o organismo de maneira diferente e é por isso que a ordem da alimentação importa.

1° Saladas e vegetais

Brócolis, couve-flor, repolho, tomate, abobrinha, espinafre etc.

Dica: vegetais ricos em fibras conferem sensação de saciedade e ajudam no funcionamento do intestino.

2° Proteínas

Carne vermelha, frango, peixes e ovo (origem animal) e feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha e soja (origem vegetal).

3° Carboidratos

Cereais integrais (aveia, centeio), massas integrais etc.

Dica: optar pelos alimentos de menor índice glicêmico, como os integrais do nosso exemplo, e evitar os refinados, como as farinhas brancas.

Como vimos, a elevação acentuada e rápida da glicose no sangue está associada a diversas doenças crônicas no longo prazo. E uma forma simples e eficaz de evitar os picos de glicemia é equilibrar o consumo de macronutrientes e fazer refeições na ordem vegetais > proteínas > carboidratos.

Vale lembrar, no entanto, que alimentação é um tema complexo e o melhor plano alimentar para você depende das suas necessidades. E isso só um profissional pode definir.

5 cuidados para proteger os olhos das crianças nas brincadeiras ao ar livre e durante jogos de videogame

Brincar é essencial para o desenvolvimento das crianças, estimula a imaginação, a criatividade e a socialização. A criança que brinca se conecta com o mundo, vivencia experiências e aprende a interagir com os outros. E os benefícios ocorrem tanto em atividades ao ar livre, quanto ao jogar videogame ou assistir um desenho.

A oftalmopediatra Márcia Ferrari, do H.Olhos, Hospital de Olhos da Rede Vision One, explica que “a estimulação visual depende da entrada, nos olhos, de cor, luz, forma e movimento, ou seja, tudo o que tem em um jogo de videogame ou um desenho animado”.

Já nas brincadeiras ao ar livre a criança desenvolve a visão para longe e realiza atividades como correr, pular e escalar que fortalecem os músculos, melhoram a progressão motora e ajudam a desenvolver equilíbrio e resistência. Mas é importante que os pais fiquem atentos para garantir a segurança dos pequenos enquanto brincam.

A médica recomenda 5 cuidados para proteger a visão durante os jogos e brincadeiras, principalmente se a criança usa óculos:

– manter a criança a uma distância segura da TV e do aparelho de videogame;

– limitar o uso de dispositivos eletrônicos a uma hora por dia, entre os 6 e 10 anos, e de duas a três horas para os adolescentes;

– evitar o acesso ao videogame ou a TV no período da noite, pois a luz artificial pode interferir no ciclo de sono da criança;

– nas brincadeiras ao ar livre, prender os óculos para que fiquem bem fixados ao rosto e evitar armações de metal.

– em dias ensolarados, colocar um chapéu ou boné na criança para proteger os olhos da luminosidade intensa do sol.

De acordo com a oftalmopediatra Márcia Ferrari, “embora os óculos escuros sejam uma opção para proteção da visão dos raios solares, eles só são indicados para crianças que possuem albinismo ou apresentam fotofobia, que é a sensibilidade excessiva à luz”.

Para as crianças que realizam atividades esportivas com frequência e precisam utilizar óculos, a médica lembra que hoje existem armações com baixo risco de quebra, que possuem um acolchoamento por dentro para aumentar a proteção. O importante é garantir supervisão e os cuidados adequados para os pequenos poderem desenvolver suas habilidades com segurança.

Quatro dicas práticas para higienizar a salada do dia a dia

Inserir folhas e vegetais na rotina alimentar é fundamental para equilibrar a dieta. Porém, é parte importante a higienização correta dos alimentos, principalmente aqueles que vêm da terra, evitando doenças como salmonelose, verminose e hepatite. Para isso, a nutricionista do Divino Fogão, Jéssica Benazzi, ensina métodos para a limpeza eficaz para a salada do dia a dia.

Separe as folhas: durante o processo de higienização das folhas é recomendado separá-las individualmente para facilitar a remoção de terra e de bichinhos que se alimentam das hortaliças. É nesse momento que também é indicado retirar as partes estragadas.

Lavagem em água corrente: após a separação, as folhas devem ser lavadas em água corrente e esfregadas com as próprias mãos para retirar toda a sujeira do alimento. Chamado de arraste, a técnica permite a limpeza de impurezas que ficam entre uma ranhura e outra. Para além das hortaliças, frutas, legumes e vegetais também precisam passar pelo mesmo processo.

Imersão com água sanitária ou solução clorada: para isso, basta utilizar uma colher de sopa do produto para um litro de água. Os alimentos devem ficar submersos de 10 a 15 minutos e depois serem lavados em água corrente individualmente.

Conservação: seque os alimentos com papel toalha ou em vasilhas adequadas para remoção de água. Para manter conservado em geladeira, utiliza potes de vidro ou plástico com tampa, forre com papel toalha para evitar a umidade e guarde na gaveta de legumes ou na parte menos fria do eletrodoméstico. Além disso, é indicado que faça porções das saladas, de acordo com sua rotina e refeições diárias. Isso promove mais praticidade para as refeições diárias.

Sobre o Divino Fogão:

Desde 1984, o Divino Fogão lançou-se no mercado com uma estratégia inovadora, servindo o que há de mais saboroso e variado da comida típica da fazenda. Hoje, o Divino Fogão é nacionalmente reconhecido por seus produtos de excelente qualidade e com sabor genuinamente brasileiro. Receitas próprias e exclusivas foram desenvolvidas ao longo dos anos, procurando atender o gosto e o paladar brasileiro. A rede conta hoje com 218 pontos de vendas que incluem as operações em shopping centers e o projeto de dark kitchen, voltado apenas ao sistema delivery.

Eleições 2024: eleitor precisa baixar e-Título até este sábado (05)

O eleitor que pretende votar usando o título de eleitor digital deve baixar o aplicativo e-Título até este sábado (05). 

No domingo (06), dia da votação, o download será suspenso pela Justiça Eleitoral para evitar instabilidade. O acesso só será retomado na segunda-feira (07). 

O aplicativo é gerido pela Justiça Eleitoral e pode ser utilizado como documento de identificação para votar e acessar o endereço do local de votação, além de permitir a realização da justificativa pela ausência na votação.

O e-Título pode ser baixado gratuitamente nas lojas de aplicativos Apple e Android. Em seguida, o usuário deve preencher os dados pessoais solicitados e validar o acesso ao aplicativo.

Para conseguir votar com o título digital, o aplicativo deve conter a biometria, a foto do eleitor e estar atualizado. 

O eleitor também poderá votar com um documento oficial com foto, como a carteira de identidade, Carteira Nacional de Habilitação (CNH) ou carteira de trabalho. 

No dia da votação, o eleitor não poderá entrar na cabine de votação portando o aparelho celular, que deverá ser deixado com os mesários.

Fonte: Ag. Brasil

Possui dívidas no banco? Conheça os limites de negociação que as instituições devem seguir

Mesmo com dívidas, os clientes têm o direito de serem tratados com dignidade e de ter sua situação financeira protegida por regras claras. As instituições financeiras precisam seguir os parâmetros legais para não complicar ainda mais a vida dos devedores. Em 2024, o Brasil alcançou um recorde de 72,89 milhões de pessoas inadimplentes, um aumento expressivo em relação ao mês anterior, refletindo um cenário desafiador.

Com uma previsão de crescimento de 10% na carteira de crédito dos bancos, a relação entre credores e devedores se intensificou. Contudo, as normas para a cobrança de dívidas permanecem firmes, garantindo que as práticas adotadas pelas instituições não sejam abusivas.

No que diz respeito a dívidas inferiores a R$ 20 mil, é raro que essas quantias resultem em ações judiciais, uma vez que os custos associados ao processo geralmente não compensam o valor a ser recuperado. Os bancos costumam optar por alternativas menos onerosas, como notificações e propostas de renegociação, evitando assim a judicialização.

Outro direito importante é a proteção do único imóvel do devedor, conhecido como “bem de família”. A legislação brasileira assegura que esse imóvel não pode ser penhorado, exceto em situações específicas, como dívidas relacionadas ao financiamento do próprio imóvel ou pensões alimentícias.

Além disso, as instituições financeiras não têm o poder de cancelar o CPF de um cliente devido a pendências financeiras. Embora o nome do devedor possa ser negativado em cadastros de inadimplentes, o CPF continua ativo. O cancelamento só ocorre em casos extremos, como fraudes.

As instituições costumam enviar notificações extrajudiciais para estimular a renegociação das dívidas. No entanto, o envio excessivo dessas comunicações pode ser considerado assédio, o que é ilegal. As dívidas devem ser tratadas com respeito, sem práticas abusivas.

Por fim, ao propor renegociações, os bancos podem se preparar para ações judiciais futuras, caso o cliente não cumpra o acordo. A renegociação é uma estratégia que facilita o processo de cobrança, mas deve ser feita dentro dos limites legais.

Fonte: FDR

Dicas para melhorar a memória: técnicas simples para lembrar nomes e informações importantes

Dificuldades para lembrar informações importantes, como nomes e datas, são comuns, mas existem técnicas que podem ajudar a melhorar a memória. A memória é composta por diferentes sistemas, e as pessoas podem ter habilidades variadas. Por exemplo, algumas têm facilidade para lembrar eventos, mas dificuldade com números ou rostos. Isso ocorre devido a diferentes mecanismos neurobiológicos.

Estudos indicam que, além da genética, a prática de estratégias específicas pode aprimorar a capacidade de memorização. Uma técnica eficiente é o “Método dos Loci”, que associa itens a serem lembrados a lugares familiares, como imaginar itens de uma lista de compras distribuídos ao longo de um trajeto conhecido.

Outra técnica bastante útil envolve acrósticos e acrônimos. Utilizamos essas ferramentas para memorizar nomes, criando frases ou palavras que sintetizam várias informações. Por exemplo, para lembrar cidades da Grande Florianópolis (São José, Florianópolis, Palhoça, Biguaçu), podemos criar a frase “Seu Jardim Florido Parece Belo”.

Essas estratégias podem ser aplicadas em contextos escolares, principalmente para memorização de listas ou termos específicos. Contudo, para assuntos mais complexos, é preciso utilizar outros métodos, como a ligação de novas informações a conhecimentos pré-existentes.

A prática regular dessas técnicas e o fortalecimento de conexões entre novas e antigas informações são fundamentais para melhorar a capacidade de retenção. Quanto mais aplicamos esses métodos, mais eficaz se torna o processo de memorização.