7 dicas para reduzir o açúcar no sangue no dia a dia

Manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados é fundamental para a saúde. O descontrole pode levar ao diabetes, aumentando os riscos de doenças como infarto, AVC e insuficiência renal. Felizmente, pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar a prevenir problemas e promover bem-estar. Confira dicas práticas para gerenciar a glicemia de forma natural.

1. Pratique atividade física regular

Exercícios ajudam o corpo a usar a insulina de maneira mais eficiente. Caminhadas, dança, musculação ou natação são boas opções. Escolha algo que goste e crie uma rotina de movimentação.

2. Reduza os carboidratos refinados

Opte por carboidratos integrais e controle as porções. Esses alimentos evitam picos de glicose e ajudam a manter os níveis de açúcar estáveis ao longo do dia.

3. Inclua fibras na dieta

Fibras retardam a absorção da glicose e promovem saciedade. Aposte em frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas como feijão e lentilha para obter esses benefícios.

4. Hidratação é essencial

Beber água regularmente auxilia os rins a eliminarem o excesso de açúcar. Substitua bebidas açucaradas por água ou chás naturais para melhores resultados.

5. Controle o tamanho das porções

Comer em excesso sobrecarrega o sistema. Por isso, pratique moderação nas refeições e evite exageros, mesmo em alimentos saudáveis.

6. Reduza o estresse

Altos níveis de estresse aumentam a liberação de cortisol, um hormônio que eleva o açúcar no sangue. Use técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração consciente, para aliviar tensões.

7. Priorize o sono

Dormir bem regula hormônios ligados ao apetite e ao metabolismo do açúcar. Estabeleça uma rotina de sono e evite eletrônicos antes de dormir para melhorar a qualidade do descanso.

Fique atento aos sinais de alerta

Sede excessiva, cansaço, fome exagerada, visão turva e micção frequente podem ser indícios de açúcar elevado no sangue. Caso perceba esses sintomas, procure orientação médica.

Com ajustes simples no estilo de vida, é possível manter a glicemia equilibrada e prevenir complicações. Ouça seu corpo, adote hábitos saudáveis e viva com mais energia e disposição!

Fonte: catracalivre

Confira 5 dicas para manter os cuidados no verão

Os dias mais quentes pedem atenção redobrada com a saúde. Afinal, as altas temperaturas típicas do verão e a maior exposição ao sol podem causar desidratação, cansaço e outros desconfortos. Por isso, adotar hábitos simples pode ajudar a aproveitar da melhor maneira a estação mais ensolarada do ano.

Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor Médico, da Carnot Laboratórios, preparou uma lista com 5 dicas para manter a saúde em dia no verão. Confira:

1 – HIDRATAR-SE

Manter-se hidratado é fundamental no calor extremo. Segundo o médico, o corpo perde mais líquidos devido ao suor, o que aumenta a necessidade de reposição de água.

“É recomendado consumir pelo menos dois litros de água por dia e, se possível, complementar com frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, para potencializar a hidratação”, afirma o especialista.

2 – CONSUMIR VITAMINAS

Além da hidratação, as vitaminas desempenham um papel crucial no fortalecimento do organismo nesta época. A vitamina C, presente em frutas cítricas, ajuda a combater os radicais livres gerados pela exposição ao sol e ao calor. Já a vitamina E, encontrada em nozes, sementes e óleos vegetais, auxilia na proteção da pele contra danos causados pelos raios UV.

Outra aliada é a vitamina D, obtida principalmente pela exposição moderada ao sol. Para aproveitar seus benefícios sem riscos, o ideal é tomar sol antes das 10h ou após as 16h, sempre com proteção solar.

3 – ALIMENTAÇÃO LEVE E EQUILIBRADA

Refeições leves e ricas em nutrientes são as mais recomendadas nesta época. Saladas, grelhados e frutas ajudam a manter o corpo energizado sem sobrecarregar o sistema digestivo.

“Vale a pena incluir alimentos ricos em fibras porque elas também auxiliam na digestão e no funcionamento do organismo como um todo”, reforça o Dr.

4 – PROTEÇÃO E CUIDADOS COM A PELE

A pele é o órgão mais impactado pelo calor e pelos raios solares. Usar protetor solar com fator adequado, reaplicá-lo ao longo do dia e vestir roupas leves e de cores claras são cuidados essenciais. Chapéus e óculos de sol também são aliados importantes para proteger o rosto e os olhos.

5 – REPELENTES

Aplique sempre repelente periodicamente, durante o dia e à noite, para se proteger contra mosquitos e doenças como a Dengue, Zika ou Chikungunya. Os mosquitos se proliferam mais no verão devido às características da estação, como o calor, a umidade e as chuvas.

“Essas condições criam um ambiente propício para que os ovos dos mosquitos eclodam e se transformem em novos mosquitos”, finaliza Dr. Carlos Alberto Reyes Medina.

Conheça sintoma de câncer que é mais facilmente notado à noite

O câncer pode se manifestar de diversas formas, com sintomas variados, alguns dos quais muitas vezes são ignorados ou atribuídos a outras causas. Um desses sinais, frequentemente notado apenas durante a noite, é o suor noturno excessivo.

Suores noturnos são episódios de transpiração intensa que ocorrem durante o sono, a ponto de molhar as roupas de cama, mesmo quando o ambiente está frio. Diferente do suor provocado por altas temperaturas ou excesso de cobertores, o suor noturno associado ao câncer é incomum e mais intenso.

Embora esse sintoma não seja exclusivo de câncer, ele pode ser um indicativo precoce de tipos da doença como linfoma, leucemia ou outros cânceres que afetam o sistema imunológico. Contudo, também pode ser causado por febre, consumo excessivo de álcool ou ondas de calor da menopausa.

A conexão entre suores noturnos e câncer ainda não é completamente compreendida, mas pesquisadores sugerem que diversos fatores podem estar envolvidos. Um deles é a resposta do corpo ao câncer, que pode gerar alterações hormonais e até febre, fazendo o organismo tentar esfriar-se. A luta do corpo contra a doença também pode desencadear esses episódios de transpiração.

É importante destacar que suores noturnos por si só não são uma indicação definitiva de câncer, e pode haver outras explicações para o sintoma.

Se você tem experimentado suores noturnos frequentes ou outros sintomas, é fundamental buscar orientação médica para uma avaliação adequada.

Por Catracalivre

Ano Novo, carreira nova: 6 dicas para se organizar profissionalmente para 2025

O início de um novo ano é o momento ideal para traçar metas, ajustar prioridades e planejar o avanço ou novos desafios na carreira. Com as constantes transformações no mercado de trabalho, a organização profissional é essencial para quem busca destaque nas mais diversas áreas em 2025. Pensando nisso, Rafael Cunha, diretor nacional da Microlins, empresa de cursos profissionalizantes com mais de 400 unidades no Brasil, apresenta cinco dicas para estar mais preparado para esse ano.

1. Estabeleça metas claras

Para alcançar resultados concretos, é essencial definir metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazos definidos. Sendo assim, divida grandes objetivos, como terminar um curso que te dará alguma ascensão para a carreira desejada, ou ler um livro grande em etapas menores, e estabeleça prazos para cada uma. Assim, você mantém o foco e é possível acompanhar o progresso ao longo do ano. Como dica, reserve um momento no início de cada mês para planejar e acompanhar o que deseja conquistar.

2. Organize sua agenda com prioridades

A organização do tempo é um dos pilares da produtividade. Para isso, aprender a priorizar tarefas é essencial. Por meio de ferramentas como agendas físicas ou digitais para organizar compromissos, a definição de prazos e estabelecer blocos de tempo para atividades específicas fica mais eficaz no dia a dia. Como dica, no início de cada semana, liste as tarefas pendentes e classifique-as por urgência e importância. Dedique as primeiras horas do dia às tarefas prioritárias, aproveitando o pico de produtividade.

3. Invista no aprendizado contínuo

Em 2025, a atualização constante será indispensável. Por isso, é importante adotar o hábito de aprender algo novo regularmente, seja por meio de cursos, leituras ou workshops. Isso amplia as competências e mantém o profissional competitivo no mercado de trabalho. A Microlins tem uma gama de cursos de diversas áreas para continuar se atualizando em várias profissões. Para quem busca mudar de carreira, a rede conta com cursos de graduação e pós-graduação semipresencial e à distância nas áreas de Tecnologia, Negócios, Educação e Direitos e Humanidade.

4. Atualize e personalize seu currículo e LinkedIn

Quem não é visto, não é lembrado. Por isso, currículo e perfil no LinkedIn são a apresentação inicial dos candidatos para os recrutadores. Ambos devem estar atualizados com as últimas experiências, habilidades e realizações. Para maior assertividade, é ideal adaptar conforme a vaga ou setor desejado, destacando competências relevantes para cada oportunidade. Como dica, revise os materiais de apresentação a cada trimestre. Inclua cursos concluídos, certificações recentes e experiências adquiridas. No LinkedIn, publique conteúdos relacionados à área para mostrar engajamento e expertise.

5. Construa e fortaleça seu networking

Ter uma rede de contatos sólida pode abrir portas para oportunidades em diversas empresas. Participar de eventos da área, grupos de discussão online e manter contato com antigos colegas e empregadores ajuda a fortalecer o networking. Para isso, reserve um tempo para interagir com os contatos, seja presencialmente ou em plataformas como o LinkedIn. Comente em publicações, participe de conversas e se mostre interessado no trabalho de outros profissionais 

6. Desenvolva habilidades alinhadas às tendências do mercado

Empregadores valorizam candidatos que acompanham as mudanças do setor. Com isso, é interessante identificar as habilidades mais requisitadas na sua área, como domínio de tecnologias, habilidades analíticas ou soft skills e invista em treinamentos para desenvolvê-las por meio de cursos ou workshops ideal para o nível de aprendizados e conhecimentos.

Saiba como preparar diferentes tipos de assados para as festas de fim de ano

Uma técnica culinária muito apreciada principalmente nas festas de fim de ano, os assados permitem que o alimento fique com uma aparência dourada e crocante por fora, mas ao mesmo tempo macia e suculenta por dentro, além de realçar o sabor natural dos ingredientes. Com uma enorme variedade, a nutricionista do Divino Fogão, Jéssica Benazzi, comenta sobre as maneiras diferentes de assar e deixar cada receita saborosa.

TÉCNICAS DE ASSADOS
As técnicas que serão utilizadas dependem de cada ingrediente e do resultado que desejar. Para carnes menores, por exemplo, é mais adequada a técnica do assado direto, em que o alimento é preparado diretamente na brasa. Já para cortes maiores, é indicado o assado indireto, que permite que o calor circule pela proteína e cada ingrediente.

ASSADO DE CARNE
Muito presente nos pratos dos brasileiros, carnes como pernil, costela, lombo e picanha podem ser assadas no forno ou na churrasqueira. Para isso, é importante temperar antes com alho, sal e especiarias.

ASSADO VEGETARIANO
Pratos que incluem tofu ou vegetais são verdadeiros aliados de quem prefere evitar carne nas refeições. O tofu, por exemplo, pode ser marinado até ficar crocante por fora e macio por dentro. No caso dos vegetais, eles podem ser temperados e recheados com queijo, quinoa e até mesmo outros vegetais para aumentar a saciedade.

ASSADO DE AVES
Peru, frango e pato são as opções clássicas das festas de fim de ano. O peru e o frango podem ser temperados com cebola, alho e ervas. Já o pato pode ser assado juntamente com laranja, ervas e mel, para criar uma crosta caramelizada e uma textura macia por dentro.

ASSADO DE PEIXE
Geralmente, pratos com salmão, tilápia e bacalhau são temperados com azeite, mas pimentão, cebola, alho e limão também podem ser acrescentados nas receitas. No caso do bacalhau, uma ótima opção é assar o ingrediente junto com as batatas, que são tradicionais no prato.

ASSADOS DE MASSAS
As camadas de massa devem ser intercaladas com muito molho, para evitar que o prato fique seco, e recheadas com carne, presunto e queijo. A receita pode ser assada até borbulhar, fazendo com que o queijo crie uma camada dourada e crocante. Uma dica para quem não quer que a massa fique ressecada é colocar leite na travessa com a receita antes de assá-la.

ASSADOS DE FRUTOS DO MAR
Os camarões, as lagostas e os mariscos devem ser assados rapidamente para evitar que fiquem borrachudos. Dessa forma, temperos frescos como ervas, limão e alho realçam o sabor natural destas opções. Outra dica é acrescentar azeite ou manteiga para manter a umidade no alimento durante o tempo no forno.

ASSADOS DE LEGUMES
Ótima opção para incrementar os pratos, os legumes podem ser temperados com alecrim, azeite e mel. Para prepará-los, podem ser colocados no forno até ficarem caramelizadas e crocantes por fora, mas macios por dentro.

Dezembro Laranja: cuidados com a pele devem ser intensificados na estação mais quente do ano

Com a proximidade do verão, cresce a preocupação em relação aos cuidados da pele, principalmente devido à exposição intensa ao sol, característica desta estação. Por isso, o Dezembro Laranja surge como uma importante campanha para alertar sobre a prevenção e o combate ao câncer de pele, visto que esse é o tipo de câncer mais comum no Brasil, segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer).

O câncer de pele pode ser dividido em três principais tipos: Carcinoma Basocelular (CBC), Carcinoma Espinocelular (CEC) e o Melanoma, sendo este último o mais grave devido ao alto potencial de metástase, como explica a oncologista Gabriela Filgueiras Sales, do Instituto de Oncologia de Sorocaba (IOS).

“Embora mais frequentes em pessoas acima de 50 anos, esses tipos podem surgir em qualquer idade, principalmente se houver predisposição genética ou exposição solar desprotegida”, comenta a especialista.

RISCOS E FATORES ASSOCIADOS

De acordo com a médica, existem alguns fatores de risco que aumentam a probabilidade de uma pessoa desenvolver câncer de pele, como exposição prolongada e repetida ao sol e câmaras de bronzeamento artificial.

Há também casos em que a doença está associada a feridas crônicas e cicatrizes na pele, assim como ao uso de drogas anti-rejeição de órgãos transplantados e exposição a certos agentes químicos ou à radiação.

Há também perfis de pacientes que exigem mais atenção em relação ao desenvolvimento da doença, como pessoas de pele e olhos claros, com cabelos ruivos ou loiros, além daquelas que já possuem histórico familiar de câncer de pele.

SINAIS DE ALERTA

Alguns sintomas não devem ser ignorados. Pintas que mudam de cor, crescem, coçam ou sangram são motivos para atenção. Além disso, lesões que se assemelham a verrugas, nódulos avermelhados ou manchas ásperas devem ser investigadas. “Se uma lesão surge de repente, demora mais de quatro semanas para cicatrizar, apresenta alterações de tamanho ou sangramento, é hora de procurar um médico”, reforça.

DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO

O diagnóstico precoce é crucial. “Na maioria dos casos, o câncer de pele é detectado no início, o que facilita o tratamento e aumenta as chances de cura”, explica Gabriela. O principal tratamento é cirúrgico, mas em casos mais avançados, podem ser necessárias radioterapia, quimioterapia ou imunoterapia.

COMO PREVENIR?

A prevenção começa na infância e envolve o uso de protetor solar, chapéus, roupas adequadas e óculos de sol. “Mesmo para quem não tem fatores de risco, exames dermatológicos anuais são fundamentais para identificar precocemente qualquer alteração”, recomenda a médica.

A exposição solar controlada é importante para a síntese de vitamina D, mas nunca deve ser feita de forma desprotegida.

Embora muito se fale sobre a recomendação de tomar sol sem protetor solar por 15 ou 20 minutos por dia, isso se aplica a regiões próximas aos polos do planeta, onde a incidência de raios solares é baixa. Já aqui, essa quantidade é extremamente alta, ou seja, é possível absorver o necessário à produção de vitamina D mesmo com o uso do protetor.

“A proteção solar não é opcional. Ela é essencial para reduzir o risco de câncer de pele e garantir uma relação saudável com o sol. Podemos curtir o verão, mas sempre de forma consciente”, finaliza. 

Escolha a cor certa para a virada: dicas de roupas para o Ano Novo

Com a chegada das festas de fim de ano, o dilema sobre como usar as cores para a virada continua presente na mente de muitas pessoas. A escolha vai além do estilo: para muitos, cada cor carrega um significado especial para atrair diferentes energias no ano que começa.

De acordo com o Instituto Brasileiro de Moda (IBModa), o branco continua sendo a cor mais escolhida no Réveillon no Brasil, representando paz e renovação. No entanto, núcleos como dourado, prata e tons pastéis estão ganhando espaço, refletindo tendências globais e desejos mais específicos.

Segundo a professora do curso de design de moda da Estácio, Ana Carolina de Santana, a procura pela cor ideal para passar a virada de ano virou uma tradição entre os brasileiros. “A cor que escolhemos para a virada reflete nossos desejos para o ano seguinte. É uma forma de expressar intenções através da moda, que vai além da estética”, explica.

Os significados das cores são universais: branco para pureza, amarelo para alegria e prosperidade, vermelho ou rosa para atrair o amor desejado, verde para saúde e o azul para tranquilidade e saúde mental. “Vale lembrar que a escolha das cores não precisa ser limitada a uma única peça. Acessórios são uma ótima forma de combinar tendências e simbolismos. Por exemplo, roupas brancas podem ser complementadas com acessórios coloridos, como contas e miçangas, que estão em alta”, acrescenta a professora.

Além das cores tradicionais, as tendências de moda para 2025 trazem novidades que prometem marcar presença na virada. O Instituto Pantone, referência mundial em cores, elegeu o Mocha Mousse como a cor do ano 2025. Trata-se de um tom marrom terroso, que representa aconchego, acolhimento e conforto. “Os tons terrosos, como marrom e bege, vêm com força nesta temporada, oferecendo sofisticação e uma conexão com a natureza, alinhada ao clima de renovação do Ano Novo”, destaca Ana Carolina.

Os tons pastel gelados também são apostas certeiras para a virada, especialmente o verde menta, amarelo manteiga e azul céu. “Essas cores suaves são perfeitas para quem deseja um look leve e fresco, combinando com o verão brasileiro e com o simbolismo de tranquilidade e harmonia”, sugere a professora.

Personalize o visual

A professora ainda fala sobre a possibilidade de inserir acessórios para deixar o look mais divertido. “Você pode brincar com acessórios para trazer outras cores. Por exemplo, se o vestido for branco, um colar ou pulseira vermelha pode adicionar um toque de paixão ao visual”, indica.

Os lenços são um dos acessórios-chave para 2025, com inspiração nos anos 70 e 90, trazendo um toque de nostalgia e conexão com o que é natural e artesanal. Eles podem ser usados de diversas formas para compor o look da virada. “Os lenços na cintura, usados como cintos, são um detalhe prático e estiloso, principalmente com vestidos ou peças de alfaiataria em tons neutros. Já a sobreposição de lenços em blusas ou como acessórios para o cabelo adiciona personalidade ao visual, com um ar despojado e sofisticado ao mesmo tempo”, recomenda.

Independentemente da cor escolhida, Ana Carolina destaca que o mais importante é sentir-se bem e confortável. “A moda é sobre se expressar. A virada do ano é um momento especial, a roupa deve refletir a sua identidade e os seus desejos para o futuro. O importante é escolher peças que tragam confiança e leveza para começar o novo ciclo da melhor maneira possível”, finaliza.

Descubra como a síndrome do final de ano pode afetar sua saúde mental

Muitas pessoas enfrentam a chamada síndrome do final de ano, fenômeno psicológico que traz à tona sentimentos de ansiedade e insatisfação. Segundo a psiquiatra e professora do IDOMED, Andreia Galastri, a síndrome está relacionada à sensação de fechamento de um ciclo, em que os indivíduos reavaliam suas metas e realizações.

Durante essa época, a pressão para limpar a casa, organizar compromissos e presentear amigos e familiares pode se acumular, levando a um aumento da ansiedade. “Em vez de relaxar e curtir cada festa, a pessoa acaba ficando mais preocupada e estressada”, afirma a especialista. Esse estresse é intensificado por obrigações sociais, e a necessidade de apresentar uma imagem positiva para os outros.

Para lidar com a síndrome do final de ano, a psiquiatra sugere que as pessoas adotem uma abordagem mais leve e consciente. “O que se deve fazer é o que deveria ser praticado durante todo o ano: cuidar de si, estabelecer limites e priorizar o bem-estar”, conclui. É fundamental reconhecer que a autocobrança excessiva e as comparações sociais podem tirar o prazer das celebrações. Portanto, encontrar um equilíbrio pode ser a chave para um final de ano mais tranquilo e gratificante.

Para a psicóloga e professora do curso de Psicologia da Estácio, Jocely Burda, os conflitos familiares nessa época podem ser desencadeados por uma série de fatores – desde expectativas irreais até a sobrecarga de compromissos e cobranças externas. Segundo ela, os conflitos frequentemente surgem por conta das altas expectativas em relação aos bons momentos durante as festas.

“A expectativa de que tudo será perfeito – na decoração, na comida, nos presentes – pode gerar frustração, principalmente quando a realidade não corresponde ao ideal”, explica. Além disso, as diferenças individuais, muitas vezes não respeitadas, e as cobranças familiares podem intensificar os desconfortos.

Para minimizar os impactos negativos, a psicóloga sugere um exercício de autoconhecimento e realismo nas expectativas. “Quanto menos expectativa, melhor. Isso ajuda a evitar grandes frustrações, especialmente quando se tenta cumprir todas as metas de fim de ano que não foram alcançadas”.

Além disso, as tensões geradas pelo excesso de compromissos e gastos financeiros podem ser aliviadas ao dividir as responsabilidades entre os membros da família. “Dividir tarefas e despesas é uma dica de ouro para que ninguém fique sobrecarregado”.

Dicas para um ambiente saudável e harmonioso

Para garantir um clima mais tranquilo durante as festas de final de ano, Jocely recomenda algumas estratégias práticas:

  • Compartilhe tarefas. Todos devem se sentir parte do evento;
  • Converse com seus familiares antes de tomar decisões sobre o que será feito, ajustando as expectativas para que todos se sintam à vontade;
  • Evite o abuso de álcool, pois o consumo excessivo pode resultar em atitudes impulsivas e desastrosas;
  • Mantenha o foco no perdão e busque atividades que tragam alegria e descontração; e
  • Reserve um tempo para atividades que promovam o bem-estar, como contato com a natureza e práticas que tragam equilíbrio emocional”, sugere a psicóloga.

Agência alerta sobre sete alimentos que não devem ser congelados

A Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutricional (AESAN) emitiu um alerta destacando que alguns alimentos não devem ser congelados devido ao risco de alteração na textura, sabor e até na segurança alimentar. O congelamento inadequado pode propiciar o crescimento de microrganismos prejudiciais durante o processo de descongelamento.

Embora seja recomendado manter os freezers a temperaturas de -18°C ou mais baixas para garantir a segurança alimentar, certos alimentos não devem ser congelados, pois podem se tornar impróprios para consumo. Entre esses alimentos estão:

  • Frutas e vegetais crus: Como alface e tomate, que perdem a textura e a qualidade.
  • Batatas: Que alteram sua composição e textura.
  • Ovos com casca: Podem rachar, aumentando o risco de contaminação.
  • Alimentos ricos em gordura, como maionese, que podem alterar a sua consistência e segurança.
  • Itens fritos, que perdem crocância e qualidade ao serem congelados.

A AESAN alerta para a importância de boas práticas de armazenamento para preservar a segurança e qualidade dos alimentos.

Como descongelar alimentos de forma segura

  • Na geladeira: Descongele lentamente, mantendo o alimento a 4°C.
  • No micro-ondas: Utilize a função de descongelamento e cozinhe imediatamente depois.
  • Em água fria: Coloque o alimento em um saco plástico vedado e submerja-o em água fria, trocando a água a cada 30 minutos.

Evite descongelar alimentos à temperatura ambiente para prevenir a proliferação de bactérias.

Sintomas de intoxicação alimentar incluem:

  • Náuseas e vômitos
  • Diarreia
  • Dores abdominais
  • Febre

Fonte: catracalivre

Cartão de crédito: 5 serviços que você pode usar de graça no aeroporto

Muitos viajantes não sabem que, além de facilitar compras do dia a dia, seu cartão de crédito pode garantir acesso a diversos serviços exclusivos nos aeroportos. Com o cartão certo, é possível transformar a espera pelo voo em uma experiência muito mais confortável e vantajosa.

Esses benefícios vão além de acúmulo de milhas, cashback e seguros de viagem. Alguns cartões oferecem vantagens como o acesso a salas VIP e outros serviços que tornam a viagem mais agradável.

Gabriel Dias, especialista em turismo e fundador do site Cartões, Milhas e Viagens, destaca que as operadoras de cartões estão constantemente inovando para oferecer novas experiências. “É como transformar uma espera cansativa em um momento de puro prazer”, diz ele.

Confira abaixo cinco serviços gratuitos que você pode acessar nos aeroportos com o seu cartão de crédito:

  1. Sala VIP
    Com o cartão certo, você pode ter acesso às salas VIP em mais de 2 mil aeroportos ao redor do mundo. Esses espaços oferecem um ambiente tranquilo, com conforto superior ao do saguão de embarque, e você ainda economiza, já que os preços no aeroporto são bem mais altos.
  2. Sala de Videogame
    Alguns aeroportos oferecem salas de videogame de última geração, onde os viajantes podem se distrair e se divertir enquanto aguardam o voo.
  3. Quarto para Descanso
    Em alguns terminais, é possível encontrar quartos preparados para descanso, ideais para quem precisa dormir durante longas conexões ou esperar por mais tempo entre os voos.
  4. Refeição Gratuita em Restaurantes
    Além da comida nas salas VIP, alguns cartões oferecem refeições gratuitas em restaurantes selecionados dentro dos aeroportos, permitindo uma experiência gastronômica ainda mais completa.
  5. Wi-Fi Gratuito e Outras Facilidades
    Alguns cartões também oferecem Wi-Fi gratuito e outros serviços adicionais, como lounges exclusivos e descontos em lojas de duty-free, garantindo uma experiência mais tranquila e vantajosa.

DICA EXTRA:
É importante lembrar que nem todos os cartões de crédito oferecem os mesmos benefícios, e as condições para acessá-los podem variar. Gabriel Dias sugere que, ao comparar diferentes opções, é possível encontrar o cartão que melhor atende às necessidades de cada viajante, transformando suas viagens em experiências ainda mais especiais.

Fonte: catracalivre