Massa de ar polar derruba temperaturas em todo o estado de SP

A atuação de uma massa de ar frio e seco de origem polar manterá o tempo estável em todo o Estado de São Paulo ao longo desta semana, favorecendo dias de predomínio de sol e temperaturas mais baixas. As condições também favorecem a formação de nevoeiros nas primeiras horas da manhã, geadas em áreas serranas e de planalto e queda da umidade relativa do ar no interior do Estado.

Nesta terça-feira (14), o frio ganha intensidade em todo o Estado de São Paulo, com previsão de temperaturas mínimas de até 4°C. Há condição para formação de geadas na Serra da Mantiqueira e nas regiões de Itapeva e Registro.

Na quarta-feira (15), a massa de ar polar continua influenciando as condições meteorológicas em todo o Estado. O amanhecer seguirá frio, com possibilidade de formação de nevoeiros e neblinas, principalmente na faixa leste, no Vale do Paraíba e em áreas de baixada. Apesar da elevação gradual das temperaturas durante a tarde, a sensação de frio persistirá durante a noite devido aos ventos predominantes do quadrante sul.

De acordo com os modelos meteorológicos, as menores temperaturas previstas para o período são:

  • Serra da Mantiqueira: 4°C;
  • Regiões de Itapeva e Registro: 6°C;
  • Região Metropolitana de São Paulo e Vale do Ribeira: 8°C;
  • Regiões de São José dos Campos, Campinas e Sorocaba: 8°C;
  • Regiões de Presidente Prudente, Marília, Araçatuba e Bauru: 10°C;
  • Regiões de Ribeirão Preto, Franca, Barretos, Araraquara e São José do Rio Preto: 11°C;
  • Baixada Santista e Litoral Norte: 13°C.

A Defesa Civil do Estado de São Paulo orienta a população a redobrar os cuidados com crianças, idosos, pessoas em situação de rua e animais de estimação, mais vulneráveis aos efeitos das baixas temperaturas. Também é importante manter-se bem agasalhado, manter os ambientes ventilados e não improvisar sistemas de aquecimento, devido ao risco de incêndios e intoxicação por monóxido de carbono. Motoristas também devem redobrar a atenção nas primeiras horas do dia, quando a formação de nevoeiros e neblinas podem reduzir temporariamente a visibilidade.

Dor nas articulações e músculos pode piorar nos dias frios; entenda por quê

Com a queda das temperaturas, é comum que algumas pessoas relatem aumento de dores musculares e articulares, especialmente quem já convive com quadros como artrose, tendinites, bursites, problemas na coluna ou lesões prévias. Um estudo internacional, que entrevistou 12.627 homens e mulheres, com idades entre 18 e 70 anos, observou associação entre exposição ao frio e queixas musculoesqueléticas, reforçando a percepção de que o clima pode influenciar o desconforto corporal1.

Segundo o Dr. Marcelo Risso, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, isso acontece porque, nos dias frios, o corpo tende a contrair mais a musculatura para conservar calor. “Essa contração involuntária pode aumentar a rigidez muscular e articular, reduzindo a mobilidade e favorecendo a sensação de dor, principalmente em pessoas que já têm alguma alteração ortopédica ou inflamatória”, explica.

O especialista ressalta que o frio não é, necessariamente, a causa de doenças nas articulações ou nos músculos, mas pode funcionar como um fator de piora dos sintomas. “Quando há uma condição pré-existente, como desgaste articular, inflamação nos tendões ou dores crônicas, a baixa temperatura pode tornar o desconforto mais perceptível. Por isso, é importante diferenciar uma dor passageira de um quadro persistente ou limitante”, afirma Dr. Risso.

Para reduzir o incômodo, a recomendação é manter o corpo aquecido, evitar longos períodos de imobilidade, praticar atividade física de forma regular e respeitar os limites do corpo. “Movimento é fundamental. Alongamentos leves, caminhadas e fortalecimento muscular ajudam a preservar a função das articulações e diminuem o risco de dor. Mas, se a dor for intensa, frequente, vier acompanhada de inchaço ou atrapalhar as atividades do dia a dia, é importante procurar avaliação médica”, orienta.