Este exercício vai te ajudar a aliviar as dores no joelho

Novos estudos revelaram que pedalar regularmente não só ajuda a aliviar dores no joelho, mas também reduz significativamente o risco de desenvolver osteoartrite na terceira idade. A prática, além de ser uma forma divertida e eficiente de se locomover, pode trazer benefícios duradouros para a saúde das articulações.

Pesquisadores analisaram os hábitos de 2.600 pessoas, com idade média de 64 anos, todas com fatores de risco para artrite no joelho, como sobrepeso ou histórico familiar. Os resultados foram impressionantes: os ciclistas apresentaram 21% menos chances de desenvolver sinais de osteoartrite, tanto nas radiografias quanto nos sintomas, quando comparados aos não ciclistas.

A osteoartrite é a forma mais comum de artrite e ocorre devido ao desgaste da cartilagem nas articulações, o que causa dor, inchaço e dificuldade de movimento, especialmente em pessoas com mais de 50 anos. Embora não haja cura para a doença, a prática regular de atividades como o ciclismo pode ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

O ciclismo se destaca por ser um exercício de baixo impacto, ao contrário de atividades como a corrida, que podem sobrecarregar as articulações. O movimento contínuo das pedaladas ajuda a estimular o fluxo de fluido sinovial, que lubrifica as articulações e nutre a cartilagem, mantendo os joelhos funcionando de forma suave.

Além de proteger as articulações, o ciclismo traz outros benefícios para a saúde. Estudos indicam que, com apenas uma hora semanal de pedalada, é possível reduzir em até 22% o risco de morte precoce. Isso demonstra que pedalar regularmente pode ser uma excelente maneira de promover uma vida mais longa e saudável.

Por Catracalivre

Atacante do Botafogo, Robinho, se diz pronto para voltar aos gramados

Após nove meses afastado dos gramados devido a uma lesão no ligamento cruzado anterior do joelho direito, o atacante Robinho, um dos destaques do Botafogo no primeiro semestre de 2023, afirmou estar pronto para contribuir com o Tricolor na continuação da temporada.

“Já estou totalmente recuperado e agora quero aproveitar a intertemporada para melhorar o meu condicionamento físico, ganhar ritmo de jogo e ajudar o Botafogo na Copa do Brasil e na Série B do Brasileiro”, declarou o jogador, que já esteve no banco de reservas durante a vitória do Pantera sobre o Anápolis por 2 a 1, pela segunda fase da Copa do Brasil.

Em entrevista à TV Botafogo, Robinho destacou a felicidade de voltar a fazer parte do grupo e ressaltou o apoio recebido durante o período de recuperação. “Foi um período muito difícil da minha carreira, já que nunca tive uma lesão tão séria. Minha família me apoiou muito, assim como meus companheiros, principalmente o Fillipe Soutto e o Victor Souza, que também tiveram lesões semelhantes. Quero agradecer também todo o departamento médico do Botafogo, que esteve do meu lado neste período”, acrescentou.

Contratado em novembro de 2022, Robinho disputou 24 jogos pelo Tricolor no primeiro semestre do ano passado, marcando sete gols e dando três assistências.

Leandro Maciel sofre lesão e está fora da temporada

O Botafogo enfrenta um duro golpe após a lesão do meia Leandro Maciel durante a partida contra o Guarani. O jogador, que teve uma participação ativa com 2 gols e 2 assistências em 11 jogos nesta temporada, rompeu o ligamento cruzado do joelho, o que o afastará dos gramados pelo restante do ano.

A ausência de Maciel significa uma perda significativa para o Pantera, que agora se vê obrigado a buscar uma nova peça para o meio campo. Com a necessidade de reforços, o clube provavelmente terá que explorar o mercado em busca de um substituto à altura para preencher a lacuna deixada pelo jogador lesionado.

Médico analisa retorno de jogador do Botafogo aos gramados: “Pode ser liberado em fevereiro”

No programa Arena WSports desta sexta-feira, 5, o convidado da vez foi o Dr. Murilo Moreira, especialista em cirurgias no joelho. Murilo foi responsável por fazer as cirurgias de Fellipe Souto, Robinho e Vitor Souza, respectivos jogadores do Botafogo-SP. Além deles, o doutor também ficou encarregado da cirurgia do goleiro Diego Alves, ex-Flamengo e seleção brasileira.

Durante o programa, Murilo explicou como foi o tratamento dos jogadores e deu sua visão de cada quadro clínico dos atletas do Pantera. “O Fellipe Souto é o que está mais próximo de retornar aos gramados, já em fase de transição desde dezembro. Completou oito ou nove meses de cirurgia e a sua liberação está prevista para ser em fevereiro”, disse o médico.

Os jogadores do Botafogo que foram operados por Murilo sofreram ruptura do ligamento cruzado, portanto, a lesão tornou-se “comum” no dia-a-dia do médico. “Os três jogadores tiveram a mesma ruptura, porém, cada um teve seu tratamento especializado. A recuperação não é a mesma para todos os jogadores. Robinho e Vitor Souza, que operaram há seis meses, ainda não se encontram em condições de retorno, principalmente o Vitor, pois já é sua segunda vez enfrentando esta lesão”, concluiu Murilo.

A torcida tricolor já sente falta de ver esses jogadores em campo, mas vale ressaltar que, por estar mais perto da fase final de recuperação, Fellipe Souto pode voltar a atuar em fevereiro pelo Pantera, mas não estreará com o time no Paulistão.