Dificuldades para lembrar informações importantes, como nomes e datas, são comuns, mas existem técnicas que podem ajudar a melhorar a memória. A memória é composta por diferentes sistemas, e as pessoas podem ter habilidades variadas. Por exemplo, algumas têm facilidade para lembrar eventos, mas dificuldade com números ou rostos. Isso ocorre devido a diferentes mecanismos neurobiológicos.
Estudos indicam que, além da genética, a prática de estratégias específicas pode aprimorar a capacidade de memorização. Uma técnica eficiente é o “Método dos Loci”, que associa itens a serem lembrados a lugares familiares, como imaginar itens de uma lista de compras distribuídos ao longo de um trajeto conhecido.
Outra técnica bastante útil envolve acrósticos e acrônimos. Utilizamos essas ferramentas para memorizar nomes, criando frases ou palavras que sintetizam várias informações. Por exemplo, para lembrar cidades da Grande Florianópolis (São José, Florianópolis, Palhoça, Biguaçu), podemos criar a frase “Seu Jardim Florido Parece Belo”.
Essas estratégias podem ser aplicadas em contextos escolares, principalmente para memorização de listas ou termos específicos. Contudo, para assuntos mais complexos, é preciso utilizar outros métodos, como a ligação de novas informações a conhecimentos pré-existentes.
A prática regular dessas técnicas e o fortalecimento de conexões entre novas e antigas informações são fundamentais para melhorar a capacidade de retenção. Quanto mais aplicamos esses métodos, mais eficaz se torna o processo de memorização.
