Dor nas costas persistente pode ser um dos sintomas de câncer agressivo; entenda

A dor nas costas pode ter diversas causas, mas poucos sabem que pode ser um sinal de câncer de pâncreas, uma das formas mais agressivas da doença. Essa dor pode surgir na parte superior do abdômen ou nas costas, começando de forma leve e piorando com o tempo. Ela costuma ser provocada por um tumor que pressiona a coluna vertebral.

O câncer de pâncreas ocorre quando células malignas se formam no pâncreas, um órgão essencial na digestão e controle do açúcar no sangue. O tipo mais comum é o adenocarcinoma pancreático, que cresce rapidamente e se espalha para outras áreas do corpo, tornando o tratamento mais desafiador.

Os sintomas geralmente aparecem tarde e incluem dor nas costas ou no abdômen, icterícia (pele e olhos amarelados), perda de peso sem motivo, náusea, vômitos, fezes claras ou urina escura, cansaço extremo e diabetes de início recente.

O diagnóstico precoce é fundamental para aumentar as chances de cura, que são maiores quando o câncer é detectado em estágios iniciais e restrito ao pâncreas. No entanto, a maioria dos casos é diagnosticada em fases avançadas, dificultando o tratamento.

Além do câncer de pâncreas, outros tipos de câncer, como os de pulmão, mama, próstata e colorretal, também podem causar dor nas costas, especialmente quando se espalham para a coluna vertebral.

O tratamento varia de acordo com o estágio da doença, e a cirurgia é uma opção quando o tumor ainda está localizado no pâncreas.

Fonte: catracalivre

Unimed Ribeirão Preto inaugura unidade própria para terapias especiais

A Unimed Ribeirão Preto deu início às atividades do Espaço Bem Te Ver, sua nova unidade própria dedicada ao atendimento de crianças diagnosticadas com TEA (Transtorno do Espectro Autista). Localizado na Rua Professor Corrêa Leite, 55, no Alto da Boa Vista, o local foi projetado para ampliar a oferta de serviços, incluindo a parceria com clínicas especializadas conveniadas, e atenderá crianças de zero a cinco anos que necessitam de terapia ABA (do inglês, Análise do Comportamento Aplicada).

A expansão do atendimento TEA no Espaço Bem Te Ver também contempla um reforço significativo na equipe técnica da cooperativa médica, que contará com neuropediatras, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos, psicólogos, aplicadores de ABA, atendentes administrativos, entre outros profissionais especializados. A gerente de saúde da Unimed Ribeirão Preto, Taísa Chenci, explica que o núcleo avaliativo, atualmente em funcionamento no Centro de Reabilitação Infantil, também passará a integrar o novo local, buscando centralizar os recursos disponíveis para TEA. Segundo ela, o Espaço Bem Te Ver foi projetado com foco na humanização e no favorecimento da jornada de desenvolvimento da criança e conta com áreas de convivência, áreas para treinamento de atividades de vida diária, jardim, parquinho, salas de integração sensorial e salas totalmente equipadas para aplicação da terapia.

“Pensamos neste novo ponto de atendimento com muito carinho para que as crianças tenham um excelente desenvolvimento. A inauguração deste espaço será um marco na atenção ao autismo em nossa região e uma referência em acolhimento para as famílias”, destaca Julio Cesar Paim, diretor geral e CEO da Unimed Ribeirão Preto.

Julio Paim – CEO Unimed Ribeirão

Abordagem individualizada

Com atenção especial à intervenção precoce no tratamento de crianças com Transtorno do Espectro Autista, o Espaço Bem Te Ver tem como proposta ser referência em terapia ABA. Segundo Taísa Chenci, está comprovado que a terapia traz inúmeros benefícios para crianças diagnosticadas com TEA, impactando positivamente diversas áreas da vida, como comunicação, interação social, atividades em família, rotina diária, brincadeiras e até mesmo o autocuidado. “A individualização do acompanhamento estimula a aprendizagem e a autonomia da criança, conferindo desenvolvimento significativo no sentido de alcançarem seu pleno potencial”, alerta.

O diretor presidente da Unimed de Ribeirão Preto, Dr. Nelson Hisamo Sato Júnior, ressalta que o foco do Espaço Bem Te Ver é oferecer excelência no atendimento aos clientes que possuem essa necessidade. “Estamos em constante evolução para manter nosso compromisso em oferecer o melhor e mais abrangente atendimento. Essa é nossa marca registrada, que orienta este novo serviço”, conclui Dr. Sato.

Harvard reconhece solução natural para retardar o envelhecimento

A Universidade de Harvard recentemente destacou a cúrcuma como um poderoso aliado natural no combate ao envelhecimento. Esta especiaria, conhecida por seu uso tanto na culinária quanto na medicina tradicional, tem se mostrado benéfica para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

A cúrcuma contém curcumina, um composto polifenólico que combate os radicais livres responsáveis pelo dano celular e pelo envelhecimento precoce.

Segundo o site Harvard Health Publishing, do autor Robert H. Shmerling, o consumo diário de cúrcuma pode começar a mostrar efeitos benéficos após cerca de seis semanas. Harvard ressalta que a cúrcuma pode ajudar a prevenir a perda muscular, aliviar dores articulares e melhorar a memória, além de promover a saúde da pele como um cicatrizante e hidratante natural.

Uma combinação eficaz é a cúrcuma com suco de limão. Juntos, eles fornecem uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio, magnésio e zinco. Essa mistura ajuda a desintoxicar o organismo, melhorar a digestão e reduzir inchaços e gases. No entanto, ainda não há evidências científicas suficientes para confirmar que essa combinação contribui diretamente para a perda de peso.

A cúrcuma pode ser incorporada à dieta de várias maneiras: fresca, em pó, em cápsulas ou misturada em sucos e chás. Especialistas recomendam o consumo regular, mesmo em pequenas quantidades, para obter benefícios significativos. É importante seguir as orientações de um profissional de saúde para garantir um uso seguro e eficaz da cúrcuma.

Fonte: catracalivre.com

Adote este simples hábito japonês à noite para acordar com mais energia

Se você costuma começar o dia sem energia, considere adotar uma prática noturna simples, mas poderosa, que pode transformar sua manhã. O Japão é conhecido por seus métodos eficazes de autocuidado, e um hábito noturno pouco divulgado pode ser o segredo para acordar com mais disposição e bom humor.

Esse hábito não só melhora o sono, como também prepara sua mente e corpo para um novo dia com mais vigor. Mas o que é esse hábito e como ele pode te ajudar?

Oyasumi Kaizen é um método inspirado na filosofia Kaizen, que promove a melhoria contínua por meio de pequenas mudanças diárias. Originado no Japão após a Segunda Guerra Mundial, o Kaizen é amplamente aplicado em diversos contextos, inclusive no desenvolvimento pessoal.

A prática envolve reservar alguns minutos antes de dormir para refletir sobre o dia, agradecer pelas pequenas vitórias e identificar maneiras de melhorar no dia seguinte. Esse ritual fecha o dia com uma atitude positiva e ajuda a reduzir o estresse.

Ao incluir essa prática reflexiva em sua rotina noturna, você libera as sobrecargas acumuladas e prepara sua mente para o que está por vir. Antes de dormir, pense sobre o que fez durante o dia e em como pode evoluir no futuro.

Para potencializar os efeitos do Oyasumi Kaizen, é importante criar um ambiente calmo e sem distrações. Desligue seus dispositivos eletrônicos, acenda uma vela aromática ou coloque uma música relaxante.

Transforme seu quarto em um espaço de paz e introspecção, onde você possa se conectar consigo mesmo sem interrupções.

Com o tempo, você notará uma mudança notável em sua disposição diária e sua capacidade de manter uma mentalidade positiva e equilibrada.

Fonte: catracalivre.com

Queime gordura sem sair da cadeira: novo estudo revela exercício eficaz

Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Houston descobriu uma maneira simples de acelerar o metabolismo e queimar gordura sem precisar se levantar da cadeira. O estudo mostrou que ativar o músculo sóleo, localizado na panturrilha, pode ser extremamente eficaz para aumentar a queima de gordura e melhorar o controle da glicose no sangue.

Essa descoberta oferece uma solução prática para combater os efeitos negativos do sedentarismo.

COMO O EXERCÍCIO DO MÚSCULO SÓLEO AUMENTA A QUEIMA DE GORDURA?

Liderado pelo professor Marc Hamilton, o estudo revelou que a ativação do músculo sóleo, mesmo enquanto se está sentado, pode elevar significativamente o metabolismo oxidativo. Esse tipo de metabolismo é responsável por queimar carboidratos, gorduras e proteínas, e é mais eficiente do que jejum intermitente e outros tipos de exercício.

O professor Hamilton explica: “Quando ativado corretamente, o músculo sóleo pode elevar o metabolismo oxidativo local a altos níveis por horas, não apenas minutos.”

COMO REALIZAR O EXERCÍCIO CORRETAMENTE?

O exercício é simples de fazer: sente-se com os pés apoiados no chão e levante e abaixe o calcanhar repetidamente. Por ser de baixo impacto, pode ser realizado por longos períodos sem causar desgaste físico, tornando-o acessível para todos, especialmente para aqueles que passam muito tempo sentados.

QUAIS SÃOS OS BENEFÍCIOS DESSE MOVIMENTO?

Além de acelerar a queima de gordura, o exercício do sóleo mostrou benefícios significativos no controle da glicose no sangue. A pesquisa revelou uma melhoria de 52% no controle da glicemia e uma redução de 60% na necessidade de insulina após a ingestão de uma bebida com glicose, sugerindo que esse exercício pode ser uma ferramenta útil na prevenção de condições como diabetes e obesidade.

O professor Hamilton acredita que este exercício pode ajudar a mitigar os riscos associados a longos períodos de inatividade, que incluem doenças cardíacas, diabetes e demência. Manter o metabolismo ativo mesmo quando se está sentado pode ser uma forma eficaz de melhorar a saúde geral.

Fonte: catracalivre

6 hábitos simples que podem acrescentar 20 anos à sua vida, segundo estudos

Pequenas mudanças no cotidiano podem ter um impacto significativo na longevidade. De acordo com pesquisas recentes, incorporar hábitos simples, como caminhar regularmente ou explorar a criatividade, pode aumentar sua expectativa de vida.

Aqui estão alguns hábitos recomendados pela ciência que podem prolongar sua vida e promover um bem-estar geral:

  1. Caminhar Diariamente
    Estudos sugerem que uma caminhada de apenas 10 minutos por dia pode adicionar até um ano à sua vida. Caminhar 30 minutos diários pode resultar em um aumento de até 2,5 anos na expectativa de vida para homens e 1,4 anos para mulheres, de acordo com pesquisadores da Universidade de Leicester. A prática regular de exercícios, mesmo que moderada, melhora a saúde cardiovascular e o bem-estar geral.
  2. Manter uma Atitude Otimista
    Ser otimista pode ter um efeito comparável ao exercício físico na longevidade. Pesquisa com mais de 150.000 mulheres revelou que aquelas com uma visão mais positiva da vida viveram cerca de 4,5 anos a mais. O bem-estar emocional é crucial para uma vida mais longa e saudável.
  3. Participar de Atividades Criativas
    Envolver-se em atividades criativas como pintura, desenho ou tocar um instrumento pode adicionar até 10 anos à sua vida. Estudos mostram que a prática de atividades artísticas reduz o estresse e melhora a saúde mental, independentemente do nível de habilidade.
  4. Socializar Regularmente
    Manter amizades e uma rede social sólida é essencial para uma vida longa. Pesquisas indicam que ter um círculo social ativo pode contribuir para uma expectativa de vida maior, mesmo se a pessoa não seguir um estilo de vida perfeitamente saudável. Laços afetivos são fundamentais para o bem-estar físico e emocional.
  5. Ler Com Frequência
    A leitura regular pode aumentar a longevidade, especialmente para pessoas com mais de 50 anos. Um estudo de 2016 publicado na revista Social Science & Medicine revelou que leitores frequentes têm uma expectativa de vida média de dois anos a mais em comparação com não leitores. A leitura não apenas oferece relaxamento, mas também estimula o cérebro e melhora a saúde cognitiva.
  6. Buscar Educação Contínua
    Investir em educação pode prolongar a vida. De acordo com uma pesquisa publicada na revista The Lancet, a cada ano adicional de estudo, o risco de morte diminui em 2%. A educação promove comportamentos saudáveis e capacita a tomada de decisões informadas sobre a própria saúde.

Esses hábitos simples podem ser facilmente incorporados ao dia a dia e têm o potencial de não só aumentar a sua longevidade, mas também melhorar a qualidade de vida ao longo dos anos.

Fonte: catracalivre

Depois do frio, o calor: confira quais são os impactos da mudança brusca de temperatura no organismo

Depois de dias de frio intenso, São Paulo e outros estados brasileiros devem ser atingidos por uma onda de calor, conforme o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia). Mas, afinal, quais são os impactos dessas mudanças bruscas de temperatura para o organismo?

A biomédica Patrícia Pacheco explica que essas mudanças podem causar diversos impactos no organismo, afetando tanto a saúde física quanto o bem-estar geral. A variação rápida de temperatura pode enfraquecer o sistema imunológico e, por isso, facilitar a ocorrência de resfriados, gripes e infecções, por exemplo.

“Pessoas com asma ou alergias, por exemplo, podem sofrer exacerbações dos sintomas devido às variações na temperatura e umidade, que podem desencadear crises. A adaptação a temperaturas extremas pode causar estresse no corpo, o que pode suprimir temporariamente a função imunológica”, explica Patrícia Pacheco, que também é professora do curso de Biomedicina da Estácio.

Outro alerta da biomédica é em relação ao sono. “A temperatura ambiente afeta diretamente a qualidade do sono. Mudanças bruscas podem dificultar a adaptação do corpo, resultando em noites mal dormidas”, explica.

Para manter a imunidade forte e minimizar os impactos da variação considerável de temperatura, a professora da Estácio explica que é importante manter uma alimentação balanceada, com consumo de frutas como laranja e acerola, que são ricas em vitaminas e minerais. A hidratação também é fundamental para manter o funcionamento adequado do corpo, inclusive por facilitar a eliminação de toxinas.

A biomédica Patrícia Pacheco explica, ainda, que o sono de qualidade é fundamental para a regeneração do corpo e para a manutenção de um sistema imunológico forte. Por isso, a dica é manter o quarto sempre com uma temperatura confortável e minimizar as luzes e ruídos que possam atrapalhar o sono.

A prática de exercícios físicos e o controle do estresse também são aliados no fortalecimento da imunidade. “O estresse em excesso pode enfraquecer a imunidade. Por isso, o indicado é organizar a rotina e gerenciar o próprio tempo para evitar situações estressantes”, afirma a biomédica.

Sua queda de cabelo pode ser resultado da falta dessas vitaminas

A queda de cabelo é uma preocupação que afeta muitas pessoas, podendo ser resultado de vários fatores, incluindo a falta de vitaminas essenciais. Uma dieta inadequada pode enfraquecer os fios e aumentar a probabilidade de queda. Identificar e tratar deficiências nutricionais pode ser crucial para manter a saúde capilar.

Se você está enfrentando uma perda excessiva de cabelo, é importante avaliar se sua alimentação está atendendo todas as suas necessidades nutricionais. Consultar um médico para realizar exames pode ajudar a determinar se a queda está ligada a deficiências vitamínicas. A seguir, estão algumas vitaminas que, se ausentes, podem impactar a saúde do cabelo:

Vitamina D: Essencial para o fortalecimento e crescimento dos fios, a vitamina D ajuda na formação de novos folículos capilares e pode prevenir a queda excessiva. Para manter níveis adequados, inclua na dieta peixes gordurosos, gema de ovo e cogumelos, além de buscar exposição moderada ao sol.

Vitamina B7 (Biotina): Conhecida por seu papel na produção de queratina, a biotina é vital para a saúde dos cabelos. Sua deficiência pode resultar em fios fracos e quebradiços. Alimentos ricos em biotina incluem ovos, nozes, sementes e espinafre, além de suplementos que devem ser tomados sob orientação médica.

Vitamina B12: Essencial para a formação de células sanguíneas e para a saúde dos folículos capilares, a vitamina B12 pode afetar a saúde do cabelo se estiver em níveis baixos. Fontes de vitamina B12 incluem carnes, peixes, ovos e laticínios. Vegetarianos e veganos devem considerar suplementos ou alimentos fortificados.

Vitamina E: Como um potente antioxidante, a vitamina E protege o cabelo dos danos causados por radicais livres e melhora a circulação no couro cabeludo. A deficiência pode resultar em cabelos secos e frágeis. Boas fontes de vitamina E são nozes, sementes, abacate e óleos vegetais.

Zinco: Fundamental para a reparação dos tecidos capilares e crescimento do cabelo, a deficiência de zinco pode levar à queda e enfraquecimento dos fios. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, carne vermelha, sementes de abóbora e grão-de-bico.

Ferro: A deficiência de ferro, especialmente comum em mulheres, pode resultar em cabelos finos e quebradiços devido à sua importância na produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para os folículos capilares. Inclua na dieta carnes vermelhas, feijão, lentilhas e espinafre, e considere a suplementação, se necessário, com orientação médica.

Reconhecer e corrigir essas deficiências vitamínicas pode ser um passo importante para melhorar a saúde dos cabelos e prevenir a queda excessiva.

Fonte: catracalivre.com

3 medicamentos elevam risco de demência, segundo nova pesquisa

Uma nova pesquisa da Universidade da Califórnia-São Francisco, publicada no Journal of Alzheimer’s Disease, indica que o uso frequente de medicamentos para dormir pode elevar o risco de demência em até 79%. O estudo focou em medicamentos como zolpidem, clonazepam, diazepam e alguns antidepressivos. O aumento do risco é particularmente notável entre os indivíduos brancos, com o tipo e a dose do medicamento desempenhando um papel crucial.

O estudo, intitulado “Saúde, Envelhecimento e Composição Corporal”, acompanhou cerca de três mil idosos ao longo de nove anos. Dos participantes, 42% eram negros e 58% brancos. Cerca de 20% dos participantes desenvolveram demência durante o estudo. Aqueles que usavam medicamentos para dormir com frequência apresentaram um risco 79% maior de desenvolver a doença comparado aos que usavam esses medicamentos raramente.

Além disso, o estudo sugere que certos medicamentos para dormir podem ter um impacto mais significativo no risco de demência do que outros. Yue Leng, principal autor do estudo, recomendou que pacientes com problemas de sono considerem alternativas como a terapia cognitivo-comportamental para insônia antes de recorrer a medicamentos. A melatonina pode ser uma opção mais segura, mas mais pesquisas são necessárias para avaliar seus efeitos a longo prazo.

Estudos anteriores também haviam indicado um vínculo entre o uso de medicamentos para dormir e o desenvolvimento de demência. Um estudo de 2015, por exemplo, associou o uso de zolpidem ao aumento do risco de demência e Alzheimer, mesmo considerando outras condições de saúde como hipertensão e diabetes.

O zolpidem, um hipnótico não benzodiazepínico, é usado para tratar a insônia, ajudando a induzir e prolongar o sono. Contudo, seu uso prolongado pode levar à dependência. O clonazepam (Rivotril) e o diazepam, ambos benzodiazepínicos, também têm efeitos sedativos e são prescritos para ansiedade, distúrbios do sono e outras condições. No entanto, seu uso pode causar efeitos colaterais significativos, incluindo problemas de memória e coordenação.

Esses medicamentos agem no neurotransmissor GABA, que regula o sono e pode, em longo prazo, contribuir para problemas cognitivos. Portanto, é essencial considerar alternativas e monitorar cuidadosamente o uso desses medicamentos.

Informações: catracalivre.com