A nutricionista Patrícia Davidson, responsável pela dieta de Bruna Marquezine, compartilhou uma receita prática para quem deseja “secar” até 5 quilogramas em apenas uma semana após excessos nas festas de fim de ano.
A proposta parte da ideia de reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, com uma bebida que combina ingredientes naturais. A receita inclui:
1 litro de água
1 colher de sopa de hibisco desidratado
1 colher de chá de açafrão-da-terra (cúrcuma)
1 colher de chá de gengibre (ralado ou em pó)
15 gotas de própolis
Também é recomendado o consumo de 300 mg de magnésio por dia via suplemento.
O modo de preparo é simples: ferver a água, adicionar o hibisco e deixar em infusão por cerca de cinco minutos. Em seguida, coar e misturar o açafrão, o gengibre e o própolis. A bebida deve ser consumida ao longo do dia em porções divididas. Segundo a especialista, “a cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão”.
Apesar da promessa de resultados rápidos, a nutricionista esclarece que o método não é milagroso nem substitui cuidados básicos como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e hidratação adequada. Ela reforça que a proposta é reduzir líquidos e desinchar, e não exclusivamente promover uma perda de gordura localizada.
Como sempre alertam especialistas, qualquer mudança drástica de dieta — especialmente com metas como perder 5 kg em sete dias — deve ser acompanhada por profissional de saúde. O resultado pode variar muito conforme o metabolismo, o nível de atividade física e o estado de saúde de cada pessoa.
