Alerta. Saiba porque os idosos precisam beber mais água neste forte calor

Com as temperaturas cada vez mais elevadas, especialistas alertam: a hidratação adequada é essencial para a saúde da população idosa.

Com a chegada do calor intenso, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados — especialmente entre os idosos. Diferente dos mais jovens, pessoas com mais idade têm maior dificuldade em perceber a sede e regular a temperatura corporal, o que aumenta o risco de desidratação e outros problemas graves.

Segundo profissionais de saúde, o envelhecimento provoca mudanças naturais no organismo. Uma delas é a diminuição da sensação de sede, fazendo com que muitos idosos não sintam vontade de beber água, mesmo quando o corpo já precisa de líquidos. Além disso, a quantidade de água no corpo reduz com o passar dos anos, tornando a desidratação mais rápida.

Outro fator preocupante é o uso de medicamentos comuns nessa fase da vida, como diuréticos e remédios para pressão arterial, que podem aumentar a eliminação de líquidos. “O idoso pode perder água com mais facilidade e nem perceber os sinais iniciais, como boca seca, tontura e cansaço”, explicam especialistas.

A desidratação em idosos pode causar consequências sérias, como quedas, confusão mental, infecções urinárias, pressão baixa e até internações hospitalares. Em dias muito quentes, o risco é ainda maior, pois o corpo precisa de mais água para manter a temperatura estável.

Para evitar esses problemas, a recomendação é simples: beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Além da água, sucos naturais, água de coco, chás claros e alimentos ricos em líquidos — como frutas e legumes — ajudam a manter a hidratação. Familiares e cuidadores também têm um papel fundamental, lembrando e incentivando o consumo regular de líquidos.

Manter-se hidratado é uma atitude simples, mas que faz toda a diferença. Em tempos de calor extremo, cuidar da hidratação dos idosos é uma forma de proteger a saúde, garantir bem-estar e prevenir complicações que podem ser evitadas.

Capital de São Paulo bate novo recorde de calor no Natal e Ribeirão poderá chegar a 35 graus

A cidade de São Paulo registrou, nesta quinta-feira (25), a temperatura mais alta já observada em um mês de dezembro: 35,9°C. E o calor intenso deve continuar nesta sexta-feira (26). O recorde anterior foi de 35,6 graus em 1998.

De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital paulista pode chegar aos 34°C, com mínima prevista de 22°C. Desde as primeiras horas do dia, o céu permanece com muitas nuvens e há previsão de pancadas de chuva isoladas. O mesmo cenário se repete à tarde. À noite, além da nebulosidade, podem ocorrer pancadas de chuva acompanhadas de trovoadas isoladas. Os ventos devem permanecer fracos ao longo de todo o dia.

Interior

O forte calor também atinge o interior do estado, onde as temperaturas estão cerca de 5°C acima da média para dezembro. Em Bauru, os termômetros podem alcançar 35°C, com possibilidade de chuva e ventos fracos.

Ribeirão Preto também deve registrar máxima de 35°C, com previsão de chuva isolada e ventos de baixa intensidade.

Já em São José do Rio Preto e região, a previsão indica máxima de 34°C, sem expectativa de chuva e com ventos fracos.

Litoral

No litoral paulista, Santos deve ter temperatura máxima de 31°C, sem previsão de chuva e com ventos fracos.

Guarujá e Praia Grande apresentam previsão semelhante, com máxima de 29°C, tempo seco e ventos fracos.

Em Ubatuba, a máxima prevista é de 30°C, com chance de chuva fraca e ventos de baixa intensidade.

Governo de SP alerta população para redução imediata do consumo de água por causa de calor e estiagem

A onda de calor que atinge o Estado de São Paulo desde a última semana provocou um aumento de até 60% no consumo de água em algumas regiões, segundo a Sabesp. O crescimento da demanda já afeta os níveis dos mananciais que abastecem a Grande São Paulo e ocorre em meio a um dos menores índices de chuva dos últimos anos, agravando o cenário de estiagem prolongada nas represas da Região Metropolitana.

Diante da situação, o Governo de São Paulo reforça o alerta para o uso consciente da água e orienta a população a reduzir o tempo de banho, evitar desperdícios e suspender atividades não essenciais, como lavar calçadas, carros e encher piscinas. O consumo deve ser priorizado para alimentação e higiene pessoal, a fim de garantir a regularidade do abastecimento.

O governo estadual monitora os sistemas de abastecimento em conjunto com a Sabesp, que tem adotado manobras operacionais para equilibrar a distribuição e reforçar o fornecimento em áreas mais afetadas, inclusive com o apoio de caminhões-pipa. “O uso consciente da água precisa fazer parte da rotina das famílias, especialmente neste período de escassez severa”, afirmou a secretária de Meio Ambiente, Infraestrutura e Logística, Natália Resende.

O verão começa hoje(21). Se prepare, a estação será marcada por calor acima da média em todo o Brasil

A estação mais quente do ano terá veranicos, ondas de calor e volumes de chuva abaixo do normal em diversas regiões do país.

O verão tem início oficial neste domingo (21), às 12h03, pelo horário de Brasília, e segue até 21 de março de 2026, às 11h45. De acordo com a Climatempo, a estação será marcada por temperaturas acima da média e distribuição irregular das chuvas em grande parte do Brasil.

A data também marca o solstício de verão, quando ocorre o dia mais longo do ano, com maior período de luz solar. Durante a estação, os dias ficam mais extensos, o calor se intensifica e as mudanças no tempo tendem a ser rápidas, com alternância entre sol forte e pancadas de chuva.

Segundo a meteorologista Josélia Pegorim, o verão não sofrerá influência direta de fenômenos como El Niño ou La Niña. O episódio de La Niña, iniciado na primavera, deve se encerrar até o fim de janeiro de 2026. O principal sistema atuante será a Alta Pressão Subtropical do Atlântico Sul (ASAS), um grande anticiclone que, ao se aproximar do Brasil, reduz a nebulosidade, deixa o ar mais seco e dificulta a formação de instabilidades, favorecendo períodos de estiagem, veranicos e ondas de calor.

A previsão aponta que janeiro e fevereiro ainda poderão registrar temporais, porém de forma irregular. Já março deve apresentar chuvas um pouco mais distribuídas, embora os volumes fiquem abaixo da média em boa parte do país. As áreas mais afetadas pela seca incluem a faixa norte do litoral, entre o Pará e o Ceará, além de regiões do interior do Maranhão e do Piauí.

Por outro lado, algumas localidades podem registrar volumes de chuva acima da média, como o norte do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, sul e leste de São Paulo, sul de Minas Gerais, Zona da Mata mineira, sul do Rio de Janeiro e partes da Região Norte.

Em relação às temperaturas, o calor deve predominar em grande parte do Brasil, com destaque para a Região Sul e a área de fronteira entre Mato Grosso do Sul e o Paraguai, onde são esperadas ondas de calor. Apenas algumas regiões devem registrar temperaturas dentro da média climatológica, como partes do leste do Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná, sul de São Paulo, além de áreas do Nordeste e do Norte do país.

O cenário reforça a necessidade de atenção, especialmente em regiões já vulneráveis a longos períodos de calor intenso e escassez de chuvas.