Com o aumento da expectativa de vida global, que atinge médias de 70 a 80 anos em países desenvolvidos, surge um foco crescente nos cuidados com a população idosa. A associação entre a prática de atividade física e a suplementação de creatina desponta como uma abordagem promissora, conforme ressaltado pelo Dr. Gustavo Feil, médico especializado em Ciências da Longevidade Humana e Nutrologia.
Entre os benefícios potenciais destacados pelo especialista, a suplementação de creatina mostra-se eficaz para melhorar a força muscular e a saúde óssea, além de contribuir para o aumento do equilíbrio e a prevenção de lesões. O fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde cerebral e cognição também figuram entre os impactos positivos, promovendo disposição e energia.
Estudos recentes focam na investigação dessas vantagens, especialmente no que diz respeito à performance física, capacidade funcional e ganho de massa muscular em idosos saudáveis. “A suplementação da substância, especialmente durante o treinamento de resistência, pode favorecer a força corporal superior e inferior em comparação com o treinamento de resistência sem suplementação (placebo)”, destaca o Dr. Gustavo Feil.
Apesar dos avanços, é crucial ressaltar a importância de consultar um especialista antes de iniciar qualquer suplementação. O Dr. Feil enfatiza que, apesar de ser um dos suplementos mais pesquisados, ainda existem questões a serem exploradas, especialmente relacionadas à resposta dos idosos à creatina. Um profissional qualificado desempenha um papel essencial na orientação sobre o uso da substância como parte de um estilo de vida saudável e ativo na terceira idade, considerando o histórico e as necessidades individuais de cada paciente.
