Como emagrecer seu fígado e tratar a gordura hepática

A gordura no fígado, conhecida como Esteatose Hepática ou fígado gorduroso, afeta milhões de pessoas em todo o mundo e está fortemente ligada a fatores como obesidade, resistência à insulina e sedentarismo. Estudos indicam que mudanças no estilo de vida — alimentação balanceada, atividade física regular e abstinência ou controle do álcool — são as estratégias mais eficazes para reverter esse quadro.

Para começar, focar na alimentação é essencial. Priorize frutas frescas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, enquanto reduz o consumo de carboidratos refinados, açúcar, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados. A redução calórica — mesmo moderada — combinada com a eliminação ou limitação do álcool, contribui para a diminuição da gordura acumulada no fígado e melhora da sensibilidade à insulina.

A atividade física também desempenha um papel fundamental. Tanto exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida ou ciclismo) quanto treinos de força (musculação) demonstraram eficácia em reduzir a gordura hepática, mesmo antes de ocorrer grande perda de peso. Além disso, manter um padrão de sono adequado (7 a 9 horas por noite), hidratar-se bem e tratar doenças associadas (como hipertensão, diabetes e dislipidemia) completam o conjunto de cuidados que favorecem a saúde do fígado.

Por fim, é importante destacar que, apesar de não haver ainda um medicamento aprovado especificamente para esteatose hepática, a melhora observada em diversos pacientes aponta para a reversibilidade da condição com adesão às intervenções de estilo de vida. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento ou mudança significativa na dieta ou exercícios.

Incêndio Atinge Casa na Zona Leste de Ribeirão Preto

​Um incêndio atingiu uma residência no Jardim Paulista, bairro localizado na zona Leste de Ribeirão Preto, na manhã desta segunda-feira (17). As chamas foram rapidamente percebidas por moradores da região, que acionaram o Corpo de Bombeiros para conter o avanço do fogo no imóvel.

​A casa atingida fica nas proximidades do cruzamento entre as ruas Guarujá e Camilo de Mattos, área de intenso movimento no bairro. Viaturas dos Bombeiros se deslocaram prontamente para o local e iniciaram o combate às chamas, conseguindo extinguir o incêndio antes que ele se alastrasse para residências vizinhas.

​Felizmente, as autoridades confirmaram que não houve registro de feridos durante o incidente. Não foram divulgadas, no entanto, informações imediatas sobre o que pode ter provocado o fogo, e as causas do incêndio devem ser investigadas posteriormente pela perícia.

​O episódio serve de alerta para os moradores da região sobre a necessidade de atenção constante a instalações elétricas e outros fatores que possam desencadear acidentes domésticos.

Nova lei prevê multa de R$ 10 mil para quem deixar animal sozinho por mais de 36 horas

A cidade de Ribeirão Preto ganhou destaque nesta semana após a divulgação de um projeto de lei que pretende endurecer as regras de proteção animal. A proposta classifica como maus-tratos deixar um animal sozinho por um período superior a 36 horas, estabelecendo multa no valor de R$ 10 mil para quem descumprir a norma.

De acordo com fontes o objetivo é intensificar a supervisão e o cuidado com os animais domésticos, prevenindo situações de abandono prolongado, falta de alimentação, hidratação, riscos à saúde e estresse emocional. Períodos longos sem vigilância podem causar sofrimento e colocar a vida dos animais em risco.

A discussão ganhou forte repercussão nas redes sociais. Muitos internautas apoiaram a medida, destacando que a lei pode ajudar a combater maus-tratos, enquanto outros questionaram o tempo definido e a aplicação da penalidade.

Comercial avalia elenco como “quase fechado” e Juvencio Vilares contará a polêmica sobre a SAF

O Comercial chega ao 11º dia de pré-temporada com um cenário cada vez mais definido. O técnico Roberval Davino demonstrou satisfação com o grupo que tem em mãos e, internamente, o clube trata o elenco como “praticamente fechado” para as próximas contratações — pelo menos neste primeiro momento da preparação para a Série A4.

Com 20 jogadores já integrados ao plantel, o treinador elogiou especialmente a consistência defensiva e a velocidade do ataque, setor que conta com Mikael e companhia para levar intensidade ao último terço do campo. A avaliação geral do departamento de futebol é positiva e a tendência é que novos reforços só sejam buscados em caso de oportunidade pontual de mercado.

Vitinho ganha espaço após lesão grave de Yury

Uma das novidades que agradaram Roberval é o lateral-direito Vitinho, oriundo das categorias de base. O jovem passou a treinar entre os profissionais após a lesão de Yuri, de 19 anos, que sofreu ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho direito. A previsão é de longo período de recuperação, abrindo espaço definitivo para Vitinho ganhar minutos e disputar posição no setor.

Terça-feira promete: Juvêncio Vilares falará tudo sobre SAF e a polêmica que rodou Palma Travassos nesses últimos dias.

A terça-feira deve ser movimentada no Bafo. Juvêncio Vilares, ex-presidente do Conselho Deliberativo do Comercial, concederá entrevista exclusiva para comentar todos os detalhes sobre:

Situação da SAF

O contrato firmado

Os bastidores da negociação

A fala é aguardada com grande expectativa pela torcida e deve esclarecer capítulos que se arrastam desde o início do processo.

Sucesso Total: Ronaldo Fenômeno arrecada R$ 14,5 milhões para Fundação Fenômenos

​A segunda edição do Leilão Galácticos, evento beneficente organizado por Celina Locks e Ronaldo Nazário, o Fenômeno, superou as expectativas e marcou a celebração dos 15 anos da Fundação Fenômenos com uma impressionante arrecadação. Realizado em um jantar de gala temático, com ambientação “espacial”, o evento conseguiu captar um valor recorde, que será integralmente revertido para as iniciativas da fundação focadas em formação de lideranças e impacto social em todo o Brasil.

​O montante total alcançado foi de R$ 14,5 milhões. Este número astronômico é o resultado da soma de duas ações principais: o Leilão Galácticos, que por si só arrecadou R$ 11,7 milhões, e os R$ 2,8 milhões levantados pelo torneio de tênis amador Galácticos Open. A presidente da fundação, Celina Locks, expressou sua satisfação em superar a marca da primeira edição, que em 2024 havia levantado R$ 10 milhões, demonstrando o crescente apoio da sociedade civil ao trabalho social desenvolvido.

​O leilão contou com lotes disputadíssimos por celebridades e profissionais de diversas áreas. O item de maior lance da noite foi uma obra da dupla OsGemeos, arrematada por R$ 1,15 milhão. Outros destaques incluíram uma bola de ouro cravejada de diamantes, que atingiu R$ 700 mil, e uma experiência de jantar com o craque Lionel Messi, acompanhada de uma camisa autografada, que foi vendida por R$ 600 mil. Uma camisa do Brasil autografada por Ronaldo e Pelé também foi um dos itens icônicos leiloados por R$ 160 mil.

​O impacto social da Fundação Fenômenos é notável. Em 15 anos de atuação, o projeto se expandiu e conseguiu chegar a 27 Estados, incluindo o Distrito Federal, atingindo a marca de 600 mil pessoas impactadas pelas suas atividades. Celina Locks destacou que o objetivo central é a formação de lideranças, inspirada pela jornada de resiliência e superação de Ronaldo, que busca devolver à sociedade o privilégio alcançado através do esporte.

​Olhando para o futuro, Celina revelou que os planos para 2026 incluem a construção de uma sede própria para a fundação, que terá inclusive um museu. O evento não só consolidou a fundação financeiramente, mas também reuniu um grande número de personalidades da mídia e do esporte, como Sabrina Sato — que ajudou a conduzir o leilão —, Giovanna Ewbank, Bruno Gagliasso e Kaká, reforçando o engajamento de figuras públicas na causa beneficente.

Botafogo-SP perde para o Criciúma, mas derrota da Ferroviária mantém o Pantera fora do Z-4; Decisão fica para a Última Rodada!

​O Botafogo-SP sofreu uma derrota de 2 a 0 para o Criciúma neste domingo (16), no Estádio Heriberto Hülse, em Santa Catarina, em partida válida pela 37ª e penúltima rodada da Série B. Apesar do revés, o time de Ribeirão Preto conseguiu respirar no drama contra o rebaixamento: o Pantera permaneceu fora da zona de degola (Z-4) graças ao tropeço da rival Ferroviária, que perdeu em casa por 2 a 1 para o Athletico-PR.

​A derrota do Botafogo-SP foi confirmada com os gols do Criciúma. O primeiro tento foi marcado por Rodrigo logo aos 10 minutos do primeiro tempo, e o segundo gol veio na etapa final com João Carlos, selando o placar em 2 a 0. A vitória foi crucial para o Criciúma, que avança para a terceira posição e encaminha seu acesso à Série A. Enquanto isso, o Pantera parou nos 41 pontos e ocupa a 16ª colocação na tabela.

​O alívio do Botafogo-SP veio da Fonte Luminosa, onde a Ferroviária foi derrotada de virada pelo Athletico-PR por 2 a 1. O resultado mais dramático veio no final: o gol da vitória do time paranaense foi marcado por Renan Peixoto, de cabeça, aos 51 minutos do segundo tempo. Com isso, a Locomotiva permaneceu na 17ª colocação (a primeira do Z-4), também com 41 pontos, mas em desvantagem no número de vitórias, mantendo o Botafogo-SP fora da zona de perigo.

​Com a diferença de apenas um critério de desempate separando as duas equipes, o drama da permanência será decidido na última rodada. O Botafogo-SP terá a vantagem de jogar em casa, no Estádio Santa Cruz, no próximo domingo, dia 23, às 16h30, contra o Avaí. A Ferroviária, por sua vez, enfrenta o Operário fora de casa, em Ponta Grossa.

​Para garantir sua permanência na Série B sem depender de outros resultados, o Pantera precisa apenas de uma vitória simples contra o Avaí. Contudo, em caso de empate no Santa Cruz, o time de Ribeirão Preto terá que torcer para que a Ferroviária não vença seu jogo contra o Operário. A expectativa é de casa cheia para empurrar a equipe em busca dos três pontos decisivos.

Por Pedro Sampaio

URGENTE! BRUNO HENRIQUE É ABSOLVIDO PELO STJD EM DEFINITIVO

O atacante do Clube de Regatas do Flamengo, Bruno Henrique, aguarda o desfecho de seu julgamento no Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD) após recurso referente à acusação de manipulação de resultado em partida do Brasileirão 2023. O relator do processo, Sérgio Furtado Coelho, votou pela absolvição do jogador em relação ao artigo 243-A do Código Brasileiro de Justiça Desportiva (CBJD), que trata de atuação contrária à ética desportiva com o fim de influenciar o resultado de jogo.

No entanto, o julgamento foi interrompido após pedido de vista do auditor Marco Aurélio Choy, e ainda aguarda a votação dos demais auditores. A sessão estava marcada para esta quinta-feira, 13 de novembro, às 15h, para retomada dos trabalhos.

Mesmo com o voto favorável à absolvição no artigo principal, o relator sugeriu que Bruno Henrique seja enquadrado no artigo 191, do CBJD — que trata de infrações como deixar de cumprir regulamento ou obrigação legal — impondo, em vez de suspensão, uma multa de R$ 100 mil.

O caso remonta à partida entre Flamengo e Santos Futebol Clube, disputada em 1º de novembro de 2023, quando Bruno Henrique recebeu um cartão amarelo e, em seguida, um vermelho nos acréscimos. Uma investigação da Polícia Federal apontou indícios de que o atleta comunicou a seu irmão, Wander Nunes Júnior, que tomaria o cartão, o que levantou suspeita de manipulação de apostas.

Enquanto aguarda o veredicto final, o jogador segue em atividade normalmente, pois o recurso está com efeito suspensivo. A definição sobre eventual punição terá impacto direto em sua carreira e na equipe do Flamengo, sobretudo em momentos decisivos da temporada.

Nutricionista de Bruna Marquezine revela dieta que emagrece até 5kg em 1 semana

A nutricionista Patrícia Davidson, responsável pela dieta de Bruna Marquezine, compartilhou uma receita prática para quem deseja “secar” até 5 quilogramas em apenas uma semana após excessos nas festas de fim de ano.

A proposta parte da ideia de reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, com uma bebida que combina ingredientes naturais. A receita inclui:

1 litro de água

1 colher de sopa de hibisco desidratado

1 colher de chá de açafrão-da-terra (cúrcuma)

1 colher de chá de gengibre (ralado ou em pó)

15 gotas de própolis
Também é recomendado o consumo de 300 mg de magnésio por dia via suplemento.

O modo de preparo é simples: ferver a água, adicionar o hibisco e deixar em infusão por cerca de cinco minutos. Em seguida, coar e misturar o açafrão, o gengibre e o própolis. A bebida deve ser consumida ao longo do dia em porções divididas. Segundo a especialista, “a cúrcuma vai ajudar a desinflamar o organismo, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e melhora a digestão”.

Apesar da promessa de resultados rápidos, a nutricionista esclarece que o método não é milagroso nem substitui cuidados básicos como alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e hidratação adequada. Ela reforça que a proposta é reduzir líquidos e desinchar, e não exclusivamente promover uma perda de gordura localizada.

Como sempre alertam especialistas, qualquer mudança drástica de dieta — especialmente com metas como perder 5 kg em sete dias — deve ser acompanhada por profissional de saúde. O resultado pode variar muito conforme o metabolismo, o nível de atividade física e o estado de saúde de cada pessoa.

Daniel Pita anuncia data da eleição do Conselho Deliberativo do Botafogo FC

Em entrevista exclusiva à Jovem Pan News Ribeirão e à W Sports, o presidente do Botafogo Futebol Clube, Daniel Pitta, confirmou que a reunião para a eleição do Conselho Deliberativo do clube acontecerá na segunda-feira (10), às 19h, na sede social do Tricolor. O encontro definirá os novos representantes que integrarão o conselho para o próximo mandato.

De acordo com Pits, o processo eleitoral seguirá todas as normas previstas no estatuto do Botafogo FC. As chapas interessadas em participar da disputa têm prazo até esta sexta-feira (7), às 19h, para realizar a inscrição e apresentar os nomes dos conselheiros que farão parte da composição.

A eleição é considerada um momento importante para o clube, que busca manter a transparência e fortalecer a gestão administrativa e institucional. O Conselho Deliberativo tem papel essencial nas decisões estratégicas, sendo responsável por fiscalizar e acompanhar as ações da diretoria executiva.

Daniel Pita destacou, durante a entrevista, que a expectativa é de um processo democrático e participativo, reforçando o compromisso do Botafogo FC com a boa governança e o diálogo entre seus membros. Segundo ele, o envolvimento dos conselheiros é fundamental para a continuidade dos projetos e o crescimento do clube em todas as áreas.

Com a data marcada e o prazo de inscrições definido, o Botafogo FC se prepara para mais um importante capítulo de sua história, reafirmando a importância da união entre dirigentes, torcedores e conselheiros para o futuro do Tricolor de Ribeirão.

Comercial-SP encaminha acerto com zagueiro Vytor da Silva, ex-Ituano e São Caetano

O Comercial Futebol Clube, o Leão do Norte, está prestes a anunciar mais um reforço para a próxima temporada. Trata-se do zagueiro Vytor da Silva, de 22 anos, atleta revelado pelo Ituano e com passagens pelas categorias de base do Vitória da Bahia.

No futebol profissional, Vytor atuou em 2024 pelo São Caetano, além de defender o Mauá Futebol Clube na Bezinha (Série B do Campeonato Paulista), onde fez uma boa campanha e ficou próximo do acesso. O defensor, que também pode atuar como lateral-direito, chega para reforçar o setor defensivo do Leão.

Com 1,88m de altura e perfil físico imponente, o jogador é destro e se destaca pela boa leitura de jogo e força nas bolas aéreas. Segundo informações de bastidores, o anúncio oficial deve acontecer nos próximos dias, após a conclusão dos últimos detalhes contratuais.

O Comercial segue ativo no mercado e deve confirmar outros nomes nas próximas semanas, dando sequência ao planejamento da diretoria para a próxima temporada.